舌苔白的饮食要清淡
舌苔较厚说明消化功能欠佳，这时要减少肉类、脂肪类食物的摄入，多吃些容易消化的食物。如果肉类减少困难，可以用鱼肉、鸡肉等白色肉类代替牛羊猪等红肉，白色肉类容易消化一些。此外要多吃蔬菜，每天都应摄入足够的蔬菜，比如芹菜、油菜等，增加胃肠蠕动，促进消化。
舌苔厚说明消化功能差，要减少肉类和脂肪类食物的摄入，多吃易消化的食物。如果减肉困难，可以用鱼肉、鸡肉等白肉代替牛、羊、猪等红肉。白肉更容易消化。此外，多吃蔬菜，每天吃足够的蔬菜，如芹菜和油菜，以增加胃肠蠕动，促进消化。
舌苔白可以吃健脾和胃的食物
脾胃不和，舌苔就容易厚重，平常要多吃健脾胃的食物，比如苹果，能健脾补气益胃，生津润燥;多吃包心菜、菠菜、南瓜、胡萝卜等，对补益脾胃都很好的。如果想增加健脾胃效果，可以把人参、茯苓、黄芪、白术、甘草等，与食物配成药膳，效果更好。
脾胃不和，舌苔易厚。平时多吃健脾和胃的食物，如苹果，健脾益气益胃，生津润燥；多吃白菜、菠菜、南瓜、胡萝卜等。，对健脾和胃有好处。如果想增加健脾和胃的效果，可以混合人参、茯苓、黄芪、白术、甘草等。用食物制作药膳，效果更好。
白舌苔可以多喝保健粥
粥最养脾胃，主要是粥类容易消化，尤其是八宝粥、四黑粥等，各种豆类充分煮烂后喝下，对胃有好处。其中新鲜的花生富含蛋白质、脂肪，能有效地保护脾胃。持之以恒，舌苔就会慢慢恢复的。
粥是滋养脾胃的最好方法，主要是因为粥容易消化，尤其是八宝粥和四黑粥。各种豆子煮透后喝对胃有好处。新鲜花生富含蛋白质和脂肪，能有效保护脾胃。坚持下去，舌苔会慢慢恢复。
舌苔白需要经常锻炼
如果能坚持锻炼身体，每天保证半个小时，能增强身体抵抗力，加速身体血液循环，对增强脾胃功能大有裨益。锻炼要讲究方法，而且要劳逸结合，不要过度了，否则会伤身的。
如果我们能每天坚持锻炼半小时，我们就能增强身体的抵抗力，加速血液循环，大大有益于我们的脾胃功能。运动要讲究方法，劳逸结合，不要过度，否则会伤身体。
白色舌苔应该能让你保持好心情
心情好的时候，自然会感到轻松愉快，脾胃正常工作，对于缓解舌苔厚白的症状大有裨益。另一方面，压力大，精神状态差的人，面色蜡黄，舌苔更厚更白，身体有问题。
