空瑜伽是许多女明星最喜欢的运动之一。比如《亲爱的客栈》第一季，刘涛展示了她的技巧，刘亦菲也在微博上分享了她在空做瑜伽的照片。以下5号上的小系列。
空中瑜伽可以减肥吗是的，这项运动看似静止，但会让你流汗，随着时间的推移，你会越来越瘦。以下是瑜伽在空的四个要点:
1.在不稳定状态下，核心训练加倍
地面瑜伽有很多拉伸和舒缓动作，包括肌肉和核心训练。在空中，瑜伽让你的身体处于不稳定的状态，所以你必须开始更多的肌肉来保持身体一半的平衡空。动作看似静止，但充满训练，会让你流汗。
2.训练肢体协调性，塑造身体曲线
空瑜伽会让你在瑜伽布上做不同姿势的拉伸，通过挂布条伸展深层肌肉，矫正骨盆倾斜、外展、小腿外翻、驼背、脊柱弯曲等。，并帮助你塑造完美的姿势和直腿。另外，空需要四肢协调，可以训练你找到正确的施加点，所以/。
3.缓解紧张的想法，释放压力
在空中，瑜伽往往固定在一个姿势上，表现出静止状态。虽然它仍然是，它在不断地训练肌肉和拉伸，但你不需要像做重听、TRX和跑步那样四处走动。留一半空让脑子静止，有很大的减压效果，这也是为什么那么多女明星那么喜欢的原因。
4.这是一项锻炼勇气的运动
第一次在空尝试瑜伽，会有一个过渡期，因为你需要学会放下，让身体自然运转。很多动作看起来很可怕，但是一旦跨过那一步完成动作，就会有很大的成就感，这也是和其他运动很不一样的。达到下一个层次是需要勇气的，习惯了一个动作就会想挑战下一个。做重训练让人想停下来。
在注册瑜伽教练的指导下练习是安全的。教练会帮助你以正确的方式做体式，以避免受伤。确保自己不要离地太高，以免摔倒受伤。
空瑜伽适合初学者。大家都是从初学者那里学的，但是最好有专门的教练。瑜伽在空的门槛没那么高，练习是一个循序渐进的过程。瑜伽在空可以分为低空、中空和高空，零基础的人可以在低/[//。
没有专业的练习，如果自己不知道怎么练瑜伽，会出现恶心头晕的症状。在严重的情况下，它还会导致呼吸困难，甚至四肢酸痛。多练一段时间，你会发现关节不会被束缚。所以在练习瑜伽的时候，不仅要选择正确的练习方式，还要找专业的瑜伽馆。如果你是初学者，你必须去专业的瑜伽俱乐部练习。只有掌握了瑜伽中的呼吸协调，做出正确的姿势，才能在家练习瑜伽。
