国家教委早就规定小学生课间每天要做两次眼保健操。多年来，这已经成为每个学校的眼部护理项目。自从走进校门，每个孩子都加入了做眼保健操的行列。那么眼保健操对预防近视有什么作用呢？我们来了解一下眼保健操的机理。
作用机理眼保健操以中医推拿按摩理论为基础，通过经络穴位结合药物治疗。做运动时，用指尖在眼睛周围的相关穴位上行进，自我按摩。从中医的角度来看，这种眼部运动可以疏通眼睛的经络，调和眼睛的气血。所谓“见血能见”；从现代医学的角度来看，按摩可以加速眼框周围的血液循环，改善眼部营养，放松眼部肌肉，消除眼部疲劳，从而达到预防近视的目的。如果你做眼保健操马马虎虎，那就等于是互相抓痒，没有起到应有的作用。希望每个青少年都认真把每天两次眼保健操作为保护眼睛、预防近视的重要任务。
第一节:按揉竹点
双手按在两侧穴位上拇指的线面，其余手指自然放松，指尖触额头。用音乐密码有节奏的按揉穴位，每拍做四个八拍。
第二节:按压景明穴
双手食指线面按在两侧穴位上，其余手指自然放松并握持，呈空心型拳形。用音乐密码有节奏的上下按压穴位，每拍做四个八拍。
第三节:按揉四白点
双手按在两侧穴位上的食指螺纹面上，拇指抵住下颌凹陷处，其余手指自然放松握住，呈空心拳形。用音乐密码有节奏的按揉穴位，每拍做四个八拍。
第四部分:揉太阳穴，刮擦眼睛
双手在两侧太阳穴上按压拇指的线面，其余手指自然放松弯曲。有了音乐密码，先用拇指按揉太阳穴，每次拍四次。然后在拇指不动的情况下，用双手食指第二关节内侧从眉间向眉间用力一点，两拍一次，连续两次。所以交替，做四个八拍。
第五节:按揉风池穴
食指和中指的线面压在两侧穴位上，其余三指自然放松。用音乐密码有节奏的按揉穴位，每拍做四个八拍。
第六节:捏耳垂和脚趾抓地
用双手拇指和食指的线面将眼点握在耳垂中间，其他三指自然弯曲在一起。有了音乐密码，用拇指和食指有节奏地揉捏穴位，用脚的所有脚趾抓地，每拍四拍。
注意事项做眼保健操时，洗手，轻闭眼睛，手指甲留长，手指用力均匀，可以按摩。
感觉酸痛比较好。不要用力均匀，以免损伤眼睛。当面部(眼、鼻)皮肤有毛囊炎、疔疮、眼部有炎症时，应停止做眼保健操。
