白嫩的皮肤是大家想要的。很多人皮肤暗黄，通常是供水不足，生活习惯不好造成的。调整肤色很重要。
女人肌肤暗黄怎么办1.大豆产品
大豆中的异黄酮是一种植物雌激素，可以替代部分女性激素，有助于抗衰老。还具有抗氧化能力，是女性保持皮肤光泽细腻不可缺少的食物。豆制品，比如豆腐、豆浆，是比较好的选择。
2.枣
人们说一天吃三个枣，却永远不会变老。红枣能补气健脾，促进气血生化，使面色红润，皮肤润泽。同时，红枣中所含的蛋白质、胡萝卜素、维生素C、维生素E、有机酸、磷、钙、铁等物质能促进皮肤细胞代谢，防止色素沉着。
3.柠檬
柠檬富含维生素C，能促进新陈代谢，延缓衰老，美白淡斑，收缩毛孔，软化角质层，使皮肤有光泽。据研究，柠檬可以降低皮肤癌的发病率，每周只需一勺柠檬汁就可以将皮肤癌的发病率降低30%。
4.发疯的
坚果中的不饱和脂肪酸对皮肤有好处，可以由内而外软化皮肤，防止皱纹，保湿，让皮肤看起来更年轻。坚果中含有的维生素E不仅可以减少和防止皮肤中脂褐素的产生和沉积，还可以预防痤疮。
5.白萝卜
中医认为白萝卜能益五脏，使人清净。现代医学研究表明，萝卜富含维生素C，不仅能促进胶原蛋白合成，改善血液循环，保证皮肤的血液供应，还能清除体内毒素，减少黑色素的形成，使皮肤白皙细腻。
6.荔枝
荔枝富含糖、蛋白质、脂肪、无机盐、膳食纤维等。如果适量食用，可以促进毛细血管的血液循环，美白肌肤。但是一次不能吃太多，最好一次不超过10粒，一周不超过3次。
7.鱼
科学研究发现，每周吃三次鱼可以保护皮肤免受紫外线的伤害。长期吃鱼可以给人提供一种类似防晒霜的天然保护，美白肌肤。
改善暗黄皮肤的方法首先，为了保证充足的睡眠，有些人皮肤不好，这是熬夜或生活不好的习惯造成的。在这种情况下，会导致内分泌紊乱。一旦内分泌失调，就会导致皮肤发黄。或者出现长斑的情况，所以平时一定要注意按时休息，千万不要熬夜，尤其是熬夜的时候，玩手机或者电脑对皮肤伤害很大，尤其是女性。
改善皮肤暗黄的方法二、改善饮食结构。很多人因为皮肤差，不注意饮食，皮肤变得很差，导致花黄，营养不均衡，皮肤难免暗沉。改善饮食结构，注意补益气血，多吃栗子、红枣、莲子等。这些水果和干果有补气的功效。平时可以多吃水果蔬菜，也很好，因为富含维生素，对身体非常有益，可以很好的保养皮肤。
改善皮肤暗黄的方法三、经常喝绿茶。绿茶叶子富含维生素A，绿茶本身具有相当的抗氧化性能，让肌肤抗氧去黄，有效改变面部暗黄的肌肤。强烈建议经常坐办公室的白领经常喝绿茶。
以上方法都是针对如何改善皮肤发黄的问题。相信大家都有一定的了解。想要皮肤变得更嫩更有光泽，平时一定要多注意补水，千万不要让皮肤缺水。另外，在选择化妆品的时候，也要注意不要选择含有化学物质的。
第一，消除内因。黄皮有根
有的是生活习惯不好造成的，有的可能是器质性问题。据临床研究，80%的皮肤问题与肝脾肾功能障碍有关。比如肝脏直接影响血管，肝火亢盛或肝气郁结容易形成气血不通，影响面部血液循环，皮肤自然会暗沉；脾负责消化吸收。如果脾虚，食物中营养物质的吸收和转化能量都会受到影响。黄皮长斑会随之而来；在古代医学中，“肾主黑”是指肾虚会导致肤色黑黄。所以确诊后要根据自己的病因对症下药，调节内分泌，这才是改善皮肤的关键。
第二，改善饮食结构
由于快餐时代的冲击，很多MM偏爱辛辣或重口味，导致饮食结构不合理，营养不均衡，皮肤暗沉。改善饮食结构，注意补益气血，多吃栗子、红枣、莲子等。这些水果和干果有补气的功效。再比如:荔枝、桂圆松子、花生、樱桃、葡萄等。，含有一定量的叶酸、黄铜、烟酸，具有补血的功效。但是注意每天摄入不要超过100克！
第三，经常喝绿茶
绿茶叶富含维生素A，绿茶本身具有相当的抗氧化性能，使皮肤抗氧去黄，有效改变面部暗黄的皮肤。强烈建议经常坐办公室的白领经常喝绿茶。
第四，注意皮肤清洁
如果不彻底清洁面部，皮脂和灰尘会混合在一起形成污垢，引起氧化变质，扰乱皮肤的新陈代谢节奏，从而使皮肤变得暗淡无光。特别是长期对着电脑工作的MM，静电会吸收空气中的灰尘空，导致皮肤毛孔堵塞，皮肤更容易暗黄。所以要注意皮肤清洁。除了每天精心卸妆洗脸外，最好每周深层清洁去角质一次，帮助肌肤清除深层污垢，疏通毛孔，让肌肤吸收能力翻倍。深层清洁洁面:肤林白桑葚嫩肤洁面乳以强力控油12小时著称。它不仅是亚洲最畅销的清洁产品，也是许多权威国际护肤机构的宠儿。它赢得了无数奖项。无论是擅长清洁还是控油，她都是目前市面上所有洁面产品的冠军。在清洗的同时，她还
5.随时保湿
长期电脑辐射会氧化皮肤，使皮肤失去光泽。而且长时间呆在空室内会使皮肤失去水分，变得紧绷，皮肤会因为缺水、循环不畅而变得更黑更黄。办公室里一定要备有保湿喷雾或者美白保湿乳液。工作一段时间后，保湿产品可以及时缓解皮肤的饥渴，逐渐改善皮肤暗黄干燥的问题
第六，睡前使用口罩
皮肤晚上的吸收能力是白天的几倍。睡前注意护肤更有利于美白发黄。每天睡前使用美白发黄面膜。最好使用含有VC等美白成分的面膜，充分补充肌肤水分，让肌肤焕发光彩。
暗黄的皮肤说明你的皮肤新陈代谢慢，老死的角质没有及时清理干净，容易造成色素沉淀。皮肤在老牛拉大车的阶段。所以，建议你先打扫干净。
1.面具应该按时完成
对于暗黄的皮肤，面膜很重要。其作用是调节皮肤纹理，剥离皮肤表皮的干燥细胞，露出年轻新生的皮肤，改善皮肤纹理；毛孔会更细致，表面的污垢会被彻底清洁，皮肤会看起来清爽有光泽。这一步对于很多认真护肤但效果不大的人来说是个问题。还会影响你每天对水和乳液的吸收。所以不能忽视。
2.尽量不要和好
化妆品含有多种重金属，对皮肤伤害很大。很多化了很多年妆的人，一旦卸妆，肤色就暗淡粗糙，完全暗淡无光。所以尽量不化妆，在不可避免的时候化淡妆。如果化妆是必然的，那就彻底卸妆。并且多喝水，可以加速新陈代谢，有助于排出体内的有害物质。
3.减少在线时间
电脑发出的辐射对皮肤的伤害很大，容易造成皮肤干燥，影响内分泌。上网后一定要认真洗脸。最好用洗面奶尽可能把残留在脸上的自由电子洗掉。
