万州在重庆的下游。万州区位于长江上游和重庆长江下游河段，地处三峡库区中心。是渝东北、川东、鄂西、陕南、黔东、湘西的物资集散地，成渝城市群沿江城市带的区域性中心城市，成渝经济区东开大门。此外，万州还是“一带一路”和长江经济带的重要节点城市。
万州是重庆的上游还是下游
万州区位于长江上游和重庆东北部，在东经107° 55′22″-108° 53′25″和北纬30° 24′00″-25° ~ 31° 14′58″之间。东邻云阳县，南接湖北省石柱土家族自治县、利川市，西接忠县、梁平区，北接四川省开州区、开江县。东西长97.25公里，南北宽67.25公里，面积3457平方公里，距离重庆主城九区约228公里。
万州以“万川毕慧”和“万商笔记”命名。万州区辖52个镇、乡、街道，面积3457平方公里，市区100平方公里，人口102万。建成滨湖25公里内环，环城57公里外环，“一环两翼”城市空结构，森林覆盖率53.5%。
万州区的河流和小溪分布在切割深、落差大的支流中，属于长江水系。长江从西南石柱与忠县交界处的昌平乡曹氏溪入，东北穿越腹地，经黄白乡白水滩流入云阳县，全长80.4公里。中国流域面积100多平方公里的河流有江北的竹溪河、杜鹤河、石桥河、汝溪河、普利河，江南的泥溪河、吴桥河、新田河。
