在我们的日常生活中，许多人有黄色的牙齿。牙齿黄的原因有很多，有外在原因，也有内在原因。简而言之，我们应该养成良好的生活习惯，以改善牙齿健康。
牙黄变白最实用的方法1.每天刷牙的时候，去厨房拿一点盐撒在上面。它非常方便易用
2.柠檬汁美白牙齿的方法是这样的:每天晚上刷牙后，用纱布沾点柠檬汁搓搓牙齿，牙齿就会变得又白又亮。柠檬有很强的清洁力和美白效果，含有维生素C，可以强化你的牙根。
3、醋可以去除酒石和烟渍。牙齿美白小贴士对于经常吸烟的人来说，牙齿上一层黑色和黄色的烟渍是非常令人苦恼的。很多人都打算有一天让这些讨厌的烟渍远离自己，但这种烟渍一般很难用牙膏刷掉。其实可以用醋来刷烟渍，让牙齿干净洁白。具体方法是含半口醋，在口中漱口2-3分钟，然后吐出来，用力刷牙，最后用清水冲洗，反复数次，去除烟垢。
4.橘子皮当牙膏美白牙齿小贴士:把橘子皮磨成细粉，每天刷牙的时候加一点牙膏，不仅可以让牙齿变白，还可以让口腔充满香味。因为橘皮有很强的防腐杀菌作用，可以长期有效的固定牙齿。这种方法的重点和诀窍是坚持下去，而不是三天打鱼两天晒网。只有坚持久了，才会感受到橘子皮当牙膏用的美白效果。
5.可以嚼花生，放嘴里，刷牙三分钟。
1.用橘子皮刷牙
把剩下的橘子皮晒干磨成细粉，刷牙时加入牙膏。长期使用，可使牙齿强韧美白，去除口臭。
2.用醋去除牙渍
经常吸烟的人，牙齿上会布满黄黑色的烟渍，即使用专业的去除烟渍的牙膏也很难去除。他们每天可以含半口醋，两三分钟后吐出来，然后用力刷牙，最后用清水冲洗。几下之后，就可以恢复白度了。
3.每天一杯茶
茶中的类黄酮和其他成分似乎可以防止有害细菌附着在牙齿上，还可以防止产生导致蛀牙的糖。茶还含有大量的氟化物，可以强健牙齿。
1.牙齿发黄的原因——外因
因为需要每天进食，食物的色素和残渣会残留在牙齿表面，包括烟渍、咖啡渍、茶渍等。，会在牙齿表面形成黄灰色的色斑层，导致牙齿变黄甚至变黑。
2.牙齿发黄的原因——内因
即使只喝水，也要注意尽量不要喝氟含量超标的水，因为当氟浓度超过百万分之一时，会影响牙胚的钙化过程，导致牙齿表面发黄不均匀，牙齿表面发黄或出现褐色斑块，从而导致氟斑牙。
1.吃对牙齿有益的天然食物。事实上，一些食物可以帮助保持牙齿洁白。比如多吃苹果、芹菜、胡萝卜。对于牙齿来说，就像牙刷一样，可以增加唾液分泌，去除牙菌斑。此外，它们富含维生素C，有助于去除产生异味的细菌，增强牙龈。多吃草莓。它们含有苹果酸，一种天然的收敛剂。有助于清除污垢。用半个草莓擦牙齿，或者捣碎涂在牙齿上。涂抹一分钟后冲洗。
2.将等量的柠檬汁与温水混合，每周用它漱口一次。这样可以美白牙齿。一周不要用超过一次，因为柠檬汁也会腐蚀牙齿。
3.多吃硬奶酪。它可以增加唾液分泌，然后清除损害牙齿的细菌。它还含有钙和锌等矿物质。
4.不要让食物或饮料弄脏你的牙齿。可以改变生活方式，防止牙齿变脏。这包括戒烟和减少含单宁饮料的消费，包括苏打水、咖啡、红酒和茶。有时，你可以通过吸管喝这些饮料，并保持牙齿不与单宁酸直接接触。然而，“绝不”用吸管喝热饮。
5.每天刷牙两次。虽然刷牙和使用牙线不能去除所有的污渍，但保持良好的口腔卫生很重要，这可以防止更多的污渍形成，保持牙齿处于最佳状态。你能做的第一件事就是每天刷牙，清除牙菌斑、食物和饮料残渣。牙齿上留下菌斑会腐蚀牙齿和牙龈，刷牙和用牙线清洁可以防止细菌滋生。至少早饭后睡觉前要刷牙。很多人也喜欢午饭后甚至吃完零食后刷牙，尤其是吃完含糖的零食。
6.每天用牙线剔牙。牙线可以快速有效地去除牙齿和牙龈附近的菌斑。去除牙菌斑后，牙齿会显得更干净，因此也更亮。每天至少用牙线剔牙一次。最好在晚上和睡觉前刷牙。尝试不同类型的牙线，找到最适合你的产品。有些牙线对牙齿来说可能太粗糙、太滑或太香，所以要继续努力寻找适合自己的产品。
7.用漱口水漱口。漱口水可以杀菌，含有强化牙齿的成分。除了刷牙和使用牙线，每天使用漱口水有助于减少细菌，去除异味，保持牙齿健康洁白。就像牙线，每种漱口水都不一样。尝试不同的漱口水，找到自己喜欢的，能让牙齿牙龈感觉清爽的产品。
8.定期看牙医。请你的牙医定期洗牙。这样可以保持良好的牙齿卫生，发现蛀牙，保持牙齿健康洁白。在使用任何牙齿美白产品之前，一定要咨询你的牙医，以确保它不会伤害你的牙齿。如果你的牙齿和牙龈非常敏感，戴牙冠有牙齿问题或者其他牙齿问题，用美白产品不能很好的互动，牙医会这样告诉你。
9.如果牙齿严重发黑，最好找专业牙医进行修复。
