在我们的日常生活中，许多人非常喜欢刷牙。牙齿健康很重要。很多爱美的朋友都想要一口白牙。美白牙齿的方法有很多。
在家如何让牙齿快速变白1.用橘子皮刷牙
把剩下的橘子皮晒干磨成细粉，刷牙时加入牙膏。长期使用，可使牙齿强韧美白，去除口臭。
2.用醋去除牙渍
经常吸烟的人，牙齿上会布满黄黑色的烟渍，即使用专业的去除烟渍的牙膏也很难去除。他们每天可以含半口醋，两三分钟后吐出来，然后用力刷牙，最后用清水冲洗。几下之后，就可以恢复白度了。
3.每天一杯茶
茶中的类黄酮和其他成分似乎可以防止有害细菌附着在牙齿上，还可以防止产生导致蛀牙的糖。茶还含有大量的氟化物，可以强健牙齿。
4.牙齿发黄的原因——外因
因为需要每天进食，食物的色素和残渣会残留在牙齿表面，包括烟渍、咖啡渍、茶渍等。，会在牙齿表面形成黄灰色的色斑层，导致牙齿变黄甚至变黑。
5.牙齿发黄的原因——内因
即使只喝水，也要注意尽量不要喝氟含量超标的水，因为当氟浓度超过百万分之一时，会影响牙胚的钙化过程，导致牙齿表面发黄不均匀，牙齿表面发黄或出现褐色斑块，从而导致氟斑牙。
1.花生美白牙齿
你也可以每天多吃花生，因为吃花生的过程就是清洁牙齿的过程。当你吃花生时，牙齿上的污垢会掉进你的胃里，这会清洁你的牙齿。
2、醋美白牙齿
把陈醋或白醋放在嘴里1分钟到3分钟，然后吐出来刷牙。效果很好，但是牙齿会感觉很酸很麻，所以2个月左右做一次，不然对牙齿不好，紧急情况下提供给人，比如出门约会前发现牙齿发黄或者有口臭的人。
3.用橘皮粉刷牙
陈皮晒干，磨成粉，和牙膏混合刷牙。你的牙齿很快就会变白。将干净的桔子皮磨成细粉，每天刷牙时加少许牙膏，不仅使牙齿洁白，充满香味，而且有很强的杀菌防腐作用，能有效地长时间固定牙齿。这个方法最主要的一点就是坚持，每天持之以恒，你会感受到用橘皮做牙膏的美白效果。
4.柠檬汁清洁牙齿
刷牙后，用柠檬汁擦拭每颗牙齿。每天晚上刷牙后，用纱布沾点柠檬汁搓搓牙齿，牙齿就会变得又白又亮。柠檬有很强的清洁力和美白效果，含有维生素C，可以强化你的牙根。这是美白牙齿的好方法。
1、含醋
嘴里放醋1分钟到3分钟，然后吐出来刷牙。效果非常好！但是牙齿会感觉很酸，麻木不会持续。勤做，2个月左右一次就好了。不然对牙齿不好。出现紧急情况时，可以是急救方法，也可以去除口臭。
2、含柠檬片
刷牙后，水中含有柠檬片覆盖牙齿，具有良好的美白效果。原理是柠檬酸引起的化学反应分解牙齿表面的牙垢和色斑。
3.多吃含有高维c的热带水果。
热带水果含有高维c，可以维持牙龈健康。如果严重缺乏，牙龈会变得脆弱，容易患病，如牙龈肿胀、出血、牙齿松动或脱落。
4.草莓美白牙膏
准备材料:1个草莓，1/2茶匙发酵粉。
将草莓磨成糊状，与发酵粉混合，用软牙刷将混合物均匀涂抹在牙齿表面，5分钟后用牙膏刷掉混合物，然后漱口。
5.多吃青苹果
吃青苹果，要想防止牙齿变色发黄，最简单有效的方法就是每次饭后刷牙。同时，纽约牙医皮亚利布(PiaLieb)推荐餐后吃低糖的青苹果作为零食，可以达到和刷牙一样的清洁效果。这是因为青苹果中丰富的纤维素和适量的果酸可以去除污垢，使牙齿变白。
6.使用牙齿保护胶
美白前在家用护齿胶美白牙齿时，如果担心牙齿对冷热食物敏感，可以使用含硝酸钾的护齿胶。保护胶可以帮助填补牙齿表面的小孔，让牙齿不再敏感。
7.多喝点奶酪
在每周菜单中加入奶酪。热爱红酒的女士们，请注意！喝红酒经常会让牙齿变色。要改变这种情况，你可以在桌子上准备一些奶酪。奶酪中含有的钙可以在牙齿表面形成保护膜，保护牙齿免受红酒色素的侵害。
除了以上方法，我们在日常生活中还可以使用电动牙刷刷牙，每颗牙齿花5秒钟，三餐后刷牙30分钟。刷牙后使用牙线，可以有效清除牙间残留食物，防止蛀牙。用金属勺清洁舌头。舌苔上有很多细菌。清洁它将有助于口腔卫生。目前有些牙刷背部表面粗糙，或者直接轻轻刷一下就可以用来清洁舌苔。
1.定期去医院，及时清除牙结石。
2.我们应该积极锻炼，保持健康，增强抵抗力。
3.注意营养，不挑食暴食。
4.通过按摩牙龈和敲击牙齿来增强牙周组织的健康。
按摩牙龈的方法:刷牙后，用两根干净的食指旋转按摩牙龈，早晚各一次。每次10~15分钟。还可以在嘴唇外面按摩，很方便。
磕牙:上下牙互相磕碰。敲每颗牙，包括门牙、尖牙、虎牙等。，不要用太大的力，敲门时不要开口，要闭嘴。
小贴士:注意不要在炎症比较急的时候按摩，或者牙垢比较多的时候，先去医院洗牙。
