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穴位减肥简单穴位按摩轻松变苗条(图)

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发布时间: 2021-06-24 01:16:45

四个穴位按摩减肥法首先，绕肚脐旋转

一手四指并拢，利用四指指腹稍微用力压，沿着肚脐周边左右各揉10下。二、足三里按摩减肥

足三里穴位于膝盖外侧下方一横指处，按摩足三里，可以防治多种疾病，起到调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、疏风化湿、通经活络等作用。用指腹反复按揉此穴100次。三、压三穴减肥法(1)中脘穴:位于胸窝口与肚脐中间。按这个点可以提高胃的免疫力。

(2)气海穴:从肚脐向下按压此穴，有助于精神障碍和抑郁。

(3)关元穴:从肚脐往下三横指。按压此点可缓解腹部降温等寒性身体疾病。

四、三阴交穴按摩减肥

三阴交位于内脚踝向上三横指宽的位置。常揉此穴对肝、脾、肾有保健作用。除了按摩，还要适当的运动，比如散步。可以根据自己的需要选择慢速、中速或快速。散步可以平静气血，放松筋骨，为减肥打下长期基础。

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