吃太多鱼油有什么副作用
1.肠胃问题
鱼油可能会引起恶心、腹泻、粪便疏松、食欲不振、便秘、呕吐、粪便脂肪等。如果鱼油消费者遇到这些症状，尽量减少鱼油的用量，不要在空腹部吃鱼油。随餐吞咽可以减轻这种症状。
2.维生素中毒
长期使用大剂量鱼油，可能会造成体内维生素E的缺乏，使得维生素A、D在体内的毒性大于益处。
3.精神问题
很少有案例表明鱼油可能导致双相情感障碍和抑郁症。也有烦躁不安、蚂蚁爬行的临床病例(心因性疾病，患者感觉皮肤上有不存在的蚂蚁爬行)。
4.其他可能的副作用
包括短期失忆、头痛、溶血性贫血、身心疾病、严重到结肠癌、鼻咽炎、重度哮喘，都可能是过量摄入鱼油的结果！因此，哮喘、结肠癌、胃肠道问题的患者在服用鱼油前应更加小心。
1.小心吃海鲜和敏感的人
2.血压低或慎用降压药
3.鱼油有血液稀释作用，不宜与阿司匹林合用。不适合凝血障碍(如血友病)患者，术前术后应避免3周，可能导致出血时间延长。
4.不能和钙片一起服用。钙离子和脂肪酸容易皂化，不利于吸收。
5、可能导致肠胃不适，包括打嗝、腹泻、胃酸倒流。
6、不喜欢鱼油的味道，可以在饭前服用。
7.鱼油可以和月见草油(鱼油1-2g，月见草油2-3g)配合使用，可以达到Omega-3和Omega-6脂肪酸的良好平衡。
8.鱼油中的多不饱和脂肪酸容易氧化，添加维生素E可以维持鱼油的营养稳定性，食用鱼和鱼油时可以补充维生素E胶囊，或者食用富含维生素E的腰果。
