牛奶是最好的补钙食品，所以除了喂养外，妈妈们也可以适当喂食宝宝一些牛奶。
骨头汤中含有丰富的营养，不仅能减缓中老年人老化，也有利于骨骼生长。所以婴儿补钙可以多喝骨头汤。
新鲜的水果和蔬菜，如菠菜、、茭白及橡胶、苹果、等果蔬同样对补钙有所帮助。婴儿补钙，妈妈们可以为宝宝准备一些水果。
三个月宝宝补钙吃什么好：海产品
多吃海带、大、、海、虾皮等富含高蛋白高钙的海产品，可以有效的给婴儿补钙。(海产品给婴儿应注意防止婴儿)
有时宝宝光靠吃饭补钙往往跟不上，宝宝缺钙比较严重了，就需要适当的给宝宝服用钙剂。在服用钙剂时，要注意不同的钙剂吸收量不同，钙含量也不同。有资料显示，碳酸钙含钙量约为40%、酸钙29%、柠檬酸钙21%、磷酸氢钙15%、乳酸钙13%、糖酸钙9%。专家指出，应该选择含钙量高、价格相对低的产品。 乳酸钙虽然含钙量不很高，但是吸收效果好，是给宝宝补钙不错的选择。
钙质需要，才能被小肠吸收，经由血液运送到骨头。它最佳的来源是富含脂肪的鱼类，像鳗鱼和鲑鱼，其次是蛋黄与牛奶。在蔬果方面则是香菇。煮香菇前，可先在太阳底下曝晒1～2个小时，就能产生很多的维生素d，再搭配在不同菜肴中，帮助钙的吸收。
