1、补充水分：
水对血细胞的健康非常关键。的时候，身体需要补充更多的水分。
2、防治便秘：
的女性本身就更容易出现便秘、的问题，此时适当喝点温白开有助于软化，起到润肠通便的作用。
1、补钙：
孕妇每天坚持喝牛奶，可以提供自己和胎儿大部分的钙质。
2、补充：
除了补钙以外，牛奶也是优质蛋白的来源，含有丰富的氨基酸，消化利用率同蛋类一样，比米饭肉、面包等食物都要高，是孕妇补充蛋白质的首选。
3、调节内分泌：
牛奶中丰富的蛋白质和含硫氨基酸能增强人体的免疫能力，调节内分泌，改善体内微循环。
4、有助于睡眠：
晚上饮用，安神助眠。晚上饮用牛奶可在饭后2小时或睡前1小时。
孕妇能喝的饮料有哪些三 鲜榨果汁
1、补充营养：
鲜榨果汁含有水果本身所具有的所有营养元素。
2、解暑：
在天气比较炎热的时候，喝点用、、、甜瓜、等水果榨出来的果汁非常解暑。
3、建议：
尽量不要选择凉性水果，适量饮用，不要代替水。
1、补充C：
柠檬水不仅可以给人体补充水分，还可以给人体提供维生素C。
2、补充铁质：
喝柠檬水还可以让人体有效的吸收体质。
3、缓解晨吐：
在柠檬水里加入薄荷或者姜可以很好的缓解晨吐。
孕妇能喝的饮料有哪些五 蔬菜汁
1、补充营养：
新鲜蔬菜汁能有效为人体补充维生素以及钙、磷、钾、镁等矿营养物质。
2、调节身体功能：
喝蔬菜汁可以调整人体功能协调，增强细胞活力以及肠胃功能，促进消化液分泌、消除。
3、建议：
可选择芹菜、黄瓜、西红柿、胡萝卜等榨汁，不过也要适量食用，每日饮用200毫升最为适宜。
1、可乐、咖啡类饮料：
可乐含有咖啡因，咖啡因能迅速通过作用于胎儿，使胎儿受到不良影响。
2、浓茶：
浓茶中含有较多的咖啡因和鞣酸。孕妇常喝浓茶对胎儿发育有影响，鞣酸还会妨碍铁的吸收，导致孕期贫血或贫血治疗困难。
3、汽水：
汽水中的磷酸进入肠道后会与食物中的铁发生反应，产生对人体无用的物质。孕妇饮大量的汽水会消耗一些铁质，可能导致贫血。
4、奶茶：
奶茶含有反式脂肪酸，孕妇过多摄入含有反式脂肪酸的食物会影响胎儿的健康。胎儿可以通过胎盘被动摄入反式脂肪酸，他们比成人更容易患上必需脂肪酸缺乏症，影响生长发育。
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