美国著名的自然减肥疗法Bit J博士提出的血型减肥法，有科学依据。大多数视频都含有蛋白质“凝集素”，摄入后难以消化，留在体内后会阻碍新陈代谢。
不同血型对凝集素的反应不同，所以饮食疗法和避免服用有害凝集素的减肥方法才是真正针对不同血型的减肥方法。那么通过血型减肥的方法有哪些呢？完美广场直接带你减肥，新型减肥更有效。
a型
对于A型人来说，植物蛋白比动物蛋白好。到目前为止，主要吃肉的人稍微改善一下，体重就能减轻很多。此外，为了补充蛋白质的不足，蛋白质可以通过豆类和谷类摄入。A型对消化器官比较敏感，能很好的代谢，所以肉可以用鱼或者鸡肉代替。也有A型的人做瑜伽来稳定情绪。减肥期间加强体力和运动是有益的。
b型
B型可以多方面平衡，其免疫力和消化器官也是健康的。但玉米、面条、花生、野芝麻等食物中的凝集素会减缓B型代谢。还有，和面食一起摄入，会恶化新陈代谢，如果不及时消化，就会堆积成脂肪。想减肥就不要吃面食。
B型应避免吃鸡肉，可能的话吃红肉或羊肉，避免甲壳类食物引起的消化不良。吃足够的乳制品可以平衡升值，需要每天服用。
AB型
AB型胃酸较少，不能代谢。肉类会堆积和称重脂肪，所以限制肉类的摄入，多吃提高代谢率的蔬菜和豆腐。有AB型的人在碱性时可以有效燃烧卡路里，所以在减肥过程中避免吃会让肌肉呈酸性的面食。
AB型在运动中有A型系统，多做运动比较好，稳定身心。不是不会出汗，是太极拳或者瑜伽让身体慢慢动起来。每周做3~4次是必要的，可以消除精神压力，培养体育锻炼。
o型
O型易胖系统需要规律运动和瘦饮食，有利于体重管理。尤其是O型比其他血型更需要剧烈运动。可使肌肉组织酸化，有效燃烧脂肪，故每周应进行2~3种有氧运动，约4次。
整形外科主任赵说:“血型减肥法是根据自己的体质选择适合自己的减肥方法的有效方法。然而，从血型的特征来看，我们知道我们的身体不仅仅是由4种血型来区分的。”
赵院长强调:“我最了解自己的体质。但是不要吃太多，因为你的血型适合吃东西，这会引起健康问题。因此，根据自己的喜好定期摄入各种营养素，坚持锻炼，才是最有效的减肥方法。”
标签:减肥，血型减肥
原地址:http://www.ilife.cn/ZhuanTi/Perdio/177.Html
欢迎转载分享
