俗话说，减肥是女人一辈子的事业。因为生产，很多女性都会不同程度的发胖，而且在产后也想要恢复身材，但是减肥的方法多种多样，效果自然也不同，那么产后怎么才能快速瘦身呢?
产后怎么才能快速瘦身？产后怎样快速瘦身一：
练练瑜伽，如果没有时间的妈妈，可以调出10分钟或者20分钟的时间来做瑜伽里面的东西。虽然马上达不到瘦身的效果，但对修饰身形来说也起到作用的。
产后怎样快速瘦身二：下奶
尽量让自己分泌更多的乳汁出来，因为分泌乳汁就是在消耗脂肪。
并且还一举两得：肥了孩子瘦了自己。
产后怎样快速瘦身三：饮食
出了月子之后，妈妈要以清淡为主，但为了分泌更多的乳汁，妈妈可以多喝鱼汤和吃鱼肉，毕竟鱼肉比较不会长肉肉，但又能促进乳汁的分泌。
产后怎样快速瘦身四：喝孕妇奶粉
为什么要喝孕妇奶粉呢?因为孕妇奶粉可以促进乳汁的分泌，分泌乳汁就在消耗脂肪哟，妈妈如果觉得肚子饿了，就不要吃零食，喝一杯孕妇奶粉吧。
产后怎样快速瘦身五：散步
产后的妈妈，大多都身体还比较弱，做不了剧烈的运动，那么就多散步吧。
散步可以减肥，也不算什么剧烈运动，不妨抽出半个小时来散步。
6产后怎样快速瘦身六：抱孩子
抱孩子别看只是单纯的抱抱，他也能减肥，瘦手臂，而且还能增加妈妈与宝宝的亲子关系，多好啊。一举两得。
产后怎样瘦腹部和腰？1、按摩腹部
产后多做腹部按摩也有很好的收腹效果，产后妈妈可以在每次洗完澡之后对腹部进行适当的按摩，注意按摩的力度要把握得当，一定不能太用力的按，按摩方法可以是上下轻轻的按揉肚皮，也可以是以画圆圈的方式在肚脐周围进行轻轻的按摩，坚持按摩对瘦肚子和腰会有较大的帮助。
2、站立扭腰
通过站立扭腰来瘦肚子和腰的方法其实很简单，就是起身站立好，然后抬头挺胸收腹，再左右扭腰100次左右，每天坚持这样做，一段时间后就能看到肚子上的赘肉被消除了。
3、科学饮食
产后科学饮食对恢复身材也是非常有帮助的，首先要注意的是产后一定不要急于节食减肥，因为产后身体的恢复是需要补充营养的，而节食容易导致产妇营养不良，进而会影响产妇的身体康复，甚至还会引发其它很多病症，所以产后科学饮食是非常重要的。
产妇的饮食应以清淡、易消化的营养食物为佳，可以适当多吃些富含营养的流质或半流质食物，如面条、小米粥、鸡蛋汤等，不要吃太油腻、辛辣的食物。产后胃口比较好的妈妈可适当再吃些鸡蛋、鱼肉、鸡汤等食物，因为这些食物不仅可促进产妇身体的康复，还可促进体内循环和热量消耗，有利于产后瘦肚子和腰。
4、产后瑜伽
产后瑜伽也是非常适合产后需要瘦肚子和腰的妈妈们做的一项运动，做瑜伽不但有助于产妇恢复身材，还有强身健体、调节生理平衡的效果，以及有助于产后妈妈调节情绪，所以产后瑜伽可以说是一项非常好的产后运动。
