出现胀气便秘的现象，会让人非常难受。其实一般来说，胀气和便秘都是生活中常见的现象之一，它们与很多原因有关，但是在孕期内，如果频繁出现这些状况，可能具体会有其他因素的存在了。那么，怀孕4周肚子胀气便秘怎么办?如果你想知道答案的话就往下看看吧!
怀孕4周肚子胀气便秘怎么办怀孕便秘，肚子胀，有可能是由于饮食不当，或者活动量少所引起的这种症状。由于怀孕期间是一种特殊的时期，所以要避免滥用药物，更不要擅自使用一些泻剂，以免对身体造成不利的影响。可以通过一些物理疗法，或者通过饮食方式的改变，来缓解症状，比如可以应用适当按摩的方法缓解，有助于促进胃肠道蠕动，促进胃肠排空，从而达到缓解便秘和肚子胀的作用，也可以适当多吃一些含膳食纤维丰富的食物。比如粗杂粮，以及水果、蔬菜等，这样也有助于缓解症状。
避免喝茶过量，茶叶中的单宁酸会妨害铁质吸收，咖啡因也会刺激肠胃，建议在餐后及两餐间饮用，并以发酵过的熟茶代替生茶，浓度也不宜过浓;避免易产气食物，如：豆类、油炸食物、汽水、糯米、泡面;减少甜食或精细食物摄取，甜食多为酸性食物，容易产生胃酸过多现象;而精细食物则缺乏纤维质，易使便秘情况加剧;不要自行使用泻药，便秘严重时。
以上就是小编根据孕中期肚子胀气便秘怎么办，给出的相关办法。这个时候很多时候都是非常时期，不管自己有没有经验都要先少吃一点东西，然后散个步什么的来消化一下胃里的东西，实在不行的话可以求助一下医生，解决一下。
怀孕初期胀气怎么办怀孕初期出现肚子胀的情况，这个是正常的妊娠反应。有些孕妈咪在整个孕期都有肚胀的感觉。如果孕妈咪们感觉到肚胀的话，平时的饮食就尽量不要吃一些产气的食物了，尽量以清淡的口味，易消化的食物为主。并且可以在饭后散散步，促进肠胃的消化。毕竟孕妈咪的身体健康，宝宝才能更好的发育。
1.少量多餐，帮助胃部消化速度进行。要有效纾缓胀气，必先从饮食入手。
2.养成每天排便习惯，多吃蔬菜水果高纤食物，促进肠胃蠕动。
3.适当运动，透过全身或腰部的肌肉活动可促进肠道的蠕动。
4.腹部按摩，从右下腹开始，以轻柔力道做顺时钟方向按摩。
5.补充足量水分，早餐前喝开水。
孕妈咪们在出现肚子胀想放屁时，千万不要因为觉得尴尬而憋着，这样不仅对孕妇本身有影响，对胎儿的发育也是有影响的。注意饮食可以有效的避免胀气，但如果胀气严重的话，还是需要到医院进行检查治疗的。
