每个人头皮上约有10万个毛囊，每根头发的生长期约2-4年，之后进入静止期，数星期后自然脱落。所以每个人每天都会有不同程度的掉发，每天掉多少头发算正常？一般来说按每天掉发数量分类四个标准。
第一类：每天掉发0~20根，为完美发质，说明身体状况很好；
第二来：每天掉发20~50根，为健康发质，身体状况良好；
第三类：每天掉发50~70根，有脱发危机，身体状况有一些问题，比如熬夜等；
第四类：70根以上，属于明显脱发了，可能身体健康、生活习惯、遗传等因素作用了。
TIPS：掉下来的头发，若发梢与发根粗细相同，根部还有个小白点，这说明头发掉时还很健康，它的脱落就不正常了。
防脱洗发水排行榜
卓蓝雅无硅油防脱发生姜洗发水
参考价格：58元 400毫升
适用人群：头皮敏感、容易出油、易头发的人
主要功效：能够预防头发脱落，强韧发根，稳固秀发，改善头发脱落、脆弱等问题，而且还能平衡油脂、营养毛囊、养发固发呢，选这款洗发水准没错。当洗完后，有淡淡的清香，一点也不刺鼻。
欧舒丹防脱发洗发水
参考价格：190元 300毫升
适用人群：脱发人士
主要功效：这一款洗发水主要是帮助细软脆弱发丝恢复强韧，集中修护受损脆弱发丝，从而可以减少头发的脱落。当你持续使用一段时间之后，你会发型你的秀发再现柔韧亮泽。
ReneFURTERER馥绿德雅防脱洗发水
参考价格：600毫升 270元
适用人群：适合有掉发困扰的人士使用
主要功效：馥绿德雅防脱洗发水蕴含薰衣草、迷迭香，柑橘等植物精油及植物缩氨酸，通过按摩释放胶囊装精油成分，控制油脂分泌，头皮微循环增加7倍，强化脱发产品的护理效果。
索芙特防脱发洗发水
参考价格：49元 300毫升
适用人群：脱发人士
主要功效：萃取活性密发成分，能够促进毛囊育发、改善毛囊环境、平衡油脂、强韧发根，从而达到防脱育发的效果。
侧柏叶植物防脱发生姜洗发水
参考价格：58元 500毫升
适用人群：适用于各种头发稀少、脱发的人
主要功效：侧柏叶植物防脱洗发水，以民间防脱传统配方，配以侧柏叶、人参、生姜、当归等制成的，在控油、止痒、去屑方面效果显著！而且这一款洗发水的泡沫很是细腻，可以更快到达头皮深处，将油脂和污垢都清理干净，让头皮得到更好的呵护，从而缓解头油、脱发、掉发的问题。
ie点控油防脱洗发
参考价格：128元 500毫升
适用人群：油性、混合性发质、脆弱易脱落、毛发稀少细幼等人群
主要功效：这款洗发水蕴含多种具有防脱、乌发、去屑功效的植物成分，能够帮助大家去除头皮污垢以及透过量的油脂，令毛娜畅通健康。此外，还能深层滋养头皮，修护受损的头发，为秀发提供所需营养，令发根强韧，缓解并改善脱发现象。
合理饮食很重要
对于脱发的人，合理补充以下的食物是很重要的：
1.补充铁质。经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。
2.补充植物蛋白。头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
3.多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发及头发变黄的因素之一是由于血液 中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物 ，使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。
4.补充碘质。头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。
5.补充维生素E。维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。
适当运动，保证睡眠
运动有利于舒缓压力，提高自身免疫力，而充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要发生在晚上，特别是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。建议：尽量做到每天睡眠不少于6个小时，养成定时睡眠的习惯。
保持乐观的心态
现代人工作压力大、学习紧张，用脑过度，易喜易悲，这些常常会引起脱发。人用脑过度，或者经常心事重重，烦闷，或者遇到了什么事儿，精神过于紧张，使脑子受到了很大的刺激，有时候也会影响到头发营养的供应和生长。因为人体的一切活动都是属大脑管的，大脑受了刺激，活动乱了脚步，不能正常地发挥作用，势必要使身体的营养受到刺激，出现掉头发的情况。所以建议大家在平时的工作和学习中，要保持一个乐观平和的心态，遇事不激动、工作、学习要劳逸结合。
戒烟
不可否认的是烟草中含有大量的有毒物质，而这些物质都会使身体过早的老化，从而影响到头发的生长速度，因此戒烟之后你会发现头发变得越来越健康。
尽量避免头发受到环境的伤害
强光、污浊空气、化学毒素、染发等都会对头发造成很大的伤害，破坏毛囊的生长环境，从而导致脱发，所以要尽力避免。
勤洗头及梳头
每天早晚各梳发百次，能刺激头皮、改善头发间的通风。由于头皮是容易出汗弄脏的地方，勤洗头、勤梳发有助于防止秃头和头皮屑的发生。
注意梳头姿势。日常在梳头的时候不要过份用量，建议尽量从上往下梳如果头发打结的话，要先打开再梳千万不要直接用用扯，另外建议尽量选择木质的梳子。平时也可以用手按摩头皮，促进头皮的血液循环，加速血液流动，对于改善头皮质量也有一定的帮助。
对治疗脱发要有信心，保持积极的心态
随着科学技术的发展，一些先进的治疗脱发的方法已经投入到实际运用中，并已经取得了令人惊喜的效果，相信随着对脱发病理认识的进一步深入，人类最后是一定能彻底克服脱发这一世界性的难题的！
1.微量元素与头发有密切关系：经研究证明，铜，钙，镁，锌，硒等微量元素与头发生长有密切关系，体内这几种微量元素缺乏，会引起脱发。
2.失精：指男子性行为过多，精泄过多，阳气亏损，身体虚弱，无以荣养须发，造成头发脱落。
3.忧愁：现代生活压力越来越大，竞争激烈，人的焦虑烦恼增多，忧郁积于心头，引起神经系统紊乱，心理失衡，毒素淤积心脾，受到突然刺激时，邪风侵入，引起继发性脱发或突然脱发。
4.环境污染：人类生活的环境日益恶化，空气污染，水污染使人大量吸收有毒物质，使机体内分泌系统，免疫系统遭到破坏，破坏头发健康，造成头发脱落。
5.不良习惯：由于竞争激烈，使中国多少代形成的日出而作，日落而息的习惯彻底被打破，被迫的加班，过多的应酬，大量吸烟饮酒，频繁的夜生活，使身体各类机能遭到破坏，据研究夜间12点至2点是长头发的时间，生物钟的破坏，生活节奏被打乱，缺觉失眠，使头发得不到正常的养分和休息，积劳成疾，造成脱发。
6.不良饮食：人们生活水平提高了，饮食结构发生了变化，谷类，青菜类食品减少，脂肪，蛋白质类食品增加，刺激性食品增加，粗粮减少，细粮增加，使体内营养不均衡，机体的消化吸收系统难以适应，造成脾胃湿热，引起紊乱，造成脱发。
7.养护不当：过度使用洗发护发用品，或使用碱性过强，质量低劣的洗发护发用品，不当烫发，染发，洗发，梳发，吹发等均会对头发造成伤害，引起脱发。
