减肥运动有很多，有的人选择跳上跳下，有的人选择跳绳，那么你知道哪一种减肥效果更好吗？让我们和边肖一起看看。
开合跳和跳绳哪个减肥同样的减肥，只是瘦的部位不一样。开合跳会比跳绳略强，难度更大。如果需要锻炼下肢，跳绳和开合跳都不错。如果需要全身锻炼的话，需要选择开合跳。
在相同的运动强度和持续时间下，跳跳一小时的能量消耗在500到600大卡左右，相当于长跑一小时的能量消耗。但是开合跳和跳绳有明显的跳跃，对心肺的挑战会更大。心跳往往在一组跳跃或跳跃后迅速上升。这也是为什么大部分人可以连续跑一个小时，却不太可能跳绳或者跳上跳下一个小时的原因。
开合跳属于有氧运动，运动强度适中，可以继续运动，氧的消耗和供给是平衡的。
1800.但是开合跳有很好的减肥效果，但是所有的运动都需要考虑运动量和时间才能达到瘦身的效果。理论上需要半个小时1800个开合跳才能减肥燃烧脂肪，但实际上很难做到，可以适当减少运动量，将运动和饮食结合起来减肥，科学合理的减肥。
