最常见的减肥方式是运动，那么你通常做什么运动来减肥呢？边肖想给你推荐的是开合跳，一种简单快速的减肥方法，那么开合跳主要在哪里瘦呢？让我们和边肖一起看看。
开合跳主要瘦哪里胳膊腿；腰腹。开合跳是站立后双腿跳动，手臂上下运动的减脂运动。主要利用臂、腰、腰、腹的力量，开合得当可燃烧体脂，对减肥效果明显。一般一段时间后，手臂、腰部、腰部、腹部明显变瘦。
其实跳跃对整个身体有更对称的作用，但最重要的还是瘦腿和瘦胳膊。另外，因为开合跳跃会不断刺激腹部，我们的腹部也会得到锻炼。所以在跳上跳下的时候，最重要的是瘦腿和手臂，还有腰腹。
1.落地时不要让韧带和关节承受压力，要让肌肉尽可能的吸收压力。
2.落地时膝盖不要扣，也就是腿不要呈八角形。
3.落地的时候要先双脚着地再过渡到全脚，屈膝缓冲！这个动作有利于缓冲压力。
1.膝盖微微弯曲，但不是向外，而是面向正前方。
2.向上移动时，保持手臂伸直，不要弯曲。
3、注意，眼睛向前看，同时下巴微微向下缩。
4.运动时注意屈膝缓冲，减少骨骼间的相互作用，避免骨折。
5.运动前不要吃太多，以免影响胃的消化，甚至刺激胃产生腹痛、反酸、恶心等不适。
