都说运动时出汗对皮肤有好处，要及时洗脸或洗澡，因为出汗多了毛孔会张开，要及时擦干或清洗。
做运动出汗对皮肤好吗运动出汗对面部皮肤有好处，有以下七个好处:
第一，提高代谢率。
第二，帮助抚平毛孔。
第三，有助于缓解压力。
第四，减肥。
第五，帮助消除体内重金属。
第六，减缓衰老。
七、促进内啡肽的产生出汗是人体健康的标志。
人体内分布着300万个汗腺。汗腺是由单层上皮细胞组成的薄管状结构。汗腺的一端是分泌部，具有分泌汗液的功能；另一端是排泄部分，开口于皮肤表面，称为汗孔。排汗可以调节体温，排出一些代谢废物。夏天出汗过多容易导致低钾。夏天出汗过多对人体不好，会导致体液和体力不足。出汗后记得洗脸。如果长时间不洗脸，也会对面部皮肤造成损害，比如堵塞毛孔，滋生细菌。当然，运动对身体有好处，就是勤洗脸，多喝水。
出汗是我们日常生活中更常见的现象之一。当我们运动的时候，或者天气热的时候，或者发高烧的时候，我们会更容易出汗。大多数人认为出汗是一件很正常的事情。然而，有些人经常用皮肤问题来治疗出汗。出汗这么多对皮肤有好处吗？我在这里想向大家解释的是，很多人认为，我们出汗越多，就越容易长出色斑。这是因为他们认为当我们出汗的时候，我们的毛孔这时是张开的，那么这个时候，一些脏东西就会在毛孔里静下来，所以日常的沉淀很容易导致色斑。但是，今天有必要说，这种说法在没有科学支持的情况下是完美的，因为当我们出汗的时候，毛孔真的是张开的。但是没有任何实验论证，我们的毛孔在这一刻就会被外面的脏东西占据，这完全没有科学依据。同时要说明出汗通常对皮肤有好处。比如这个时候可以疏通毛孔，出汗后洗脸，皮肤会更舒服。而且，如果你的脸总是不爱出汗，皮肤新陈代谢速度慢，那么一些废物，包括一些毒素，就会更难排出，适当出汗对我们的皮肤有好处。
出汗多其实对皮肤有好处。
因为大量出汗会使人的体脂或血液循环加快，使人的皮肤变白变红，降低长痘的风险，所以运动出汗在一定程度上可以使皮肤更加健康红润。有人说运动出汗还能让皮肤瞬间得到水分补充，这是正确的，因为大量出汗能让皮肤瞬间得到足够的水分，然后皮肤长时间不会缺水，出汗还能让体内毒素排出，所以是一种正确的保持皮肤健康和排汗的方式，大量出汗还能让皮肤更加细腻白皙。但是大量出汗不仅对皮肤有好处，对皮肤也有坏处，因为大量出汗会排出人体内大量的盐分，这些盐分会刺激皮肤细胞。出汗多，皮肤会长期受到这些盐的刺激，角质层会变得更厚更粗糙。所以不建议用出汗的方式来保护皮肤，大量出汗后要立即清洁皮肤。出汗后，要及时补充身体水分。大量出汗后，皮肤中的电解质会失衡，导致脱水。如果出汗严重，也可能有生命危险。所以大量出汗后，要适当补充盐分，吃一些容易消化的营养物质，才能及时为人体提供充足的能量。
出汗不仅是运动时防止身体过热降温的一种方式，也是排毒的一种方式。汗水排出后，皮肤会感觉光滑细嫩。这是因为汗液内部的盐分蒸发后会杀死皮肤内的细菌和螨虫，面部排汗会扩张面部毛细血管，加速血液循环，对皮肤自然有好处。但运动后不宜洗脸，容易出现汗斑。汗液基本蒸发的时候，稍微紧绷一下脸洗洗脸对皮肤有好处。另外，油腻的皮肤可以让汗液多干一点，让皮肤接受汗液中盐分的影响，有助于消除痘痘，减少油腻。
