腿粗的女生夏天不敢穿短裤短裙。他们不得不穿宽腿裤来遮住他们的粗腿。腿粗的原因有很多。我们应该注意日常生活中的一些坏习惯。
腿粗是什么原因造成的小腿粗有三个原因。首先是小腿脂肪多，即脂肪过多；第二是因为小腿肌肉比较多，尤其是经常锻炼的人；第三，是骨头的原因。自然小腿的骨头比较大，导致腿粗。夹腿的时候可以夹起一堆肥肉，看起来胖乎乎的，和实际体重不协调。这种脂肪堆积造成的腿粗可以去整形机构抽脂，通过手术将体内的脂肪吸出体外。相对于运动和节食，吸脂术可以有效减少脂肪细胞的数量，从而达到减肥的目的，所以术后不容易反弹。用力挤压小腿，感觉小腿结实厚实。这种肌肉发育造成的小腿粗，会大大降低女性的女人味，也是最难降低的。求美者首先要做的是停止跑步、跳绳、爬山等腿部肌肉锻炼，使肌肉变软，然后用吸脂的方法减肥。也可以选择在正规整形机构注射肉毒杆菌毒素，利用肉毒杆菌毒素降解肌肉，达到瘦腿的目的。肉毒杆菌瘦腿效果明显，但容易反弹，最好半年注射一次，连续2-3次后长期保持。
1.胖胖的腿型
腿粗的特点是肉很白很嫩，用手捏着感觉像棉絮，但皮肤表面松散不成形，走路还晃晃悠悠的。如果你属于这种粗腿，那么真正的胖才是问题所在。比较容易燃烧脂肪。首先从饮食开始，少吃高脂肪含量的肉类和容易被身体消耗吸收的碳水化合物。
2.坚强坚强
与肥胖女生相比，粗腿的白嫩度相对较低，但这是一个喜忧参半的表现。腿的某些部位可能比较软，比如大腿根部，因为这里锻炼的很少；有些部位比较结实，比如小腿。腿粗无论如何都会让你看起来很糟糕，如果只是依靠大量的运动，反而会增加粗的程度。
3、水肿和肿胀型
肿女孩和胖胖女孩的区别是肿的部位没有质感，肤色比较暗淡。如果用手指和腹部按压，会有深坑。反弹速度越慢，水肿越严重。通常腿肿的女生会伴随着血液循环不良的症状，一些经常长时间坐着、长时间不运动或者身体虚弱的女生容易出现。
腿部按摩减肥手法1首先，双手挤压小腿上肌肉的同时，从中间上下按摩，不断改变被挤压的肌肉。这个按摩手法重复5次。这个腿部按摩减肥步骤就像平时拧破布一样，左右扭动腿部和腹部的肌肉，但是第三步:双手托住腿部，用拇指将腿骨压在腿部前方，自下而上按摩，重复3次。除了拇指，其他手指也要按摩肌肉，力度更大。之后将扭转姿势从脚踝改为膝盖，重复5次。第四步:拇指放在膝盖上，双手握住大腿肌肉，按压按摩，重复5次。
瘦腿运动一
双腿伸直站立，慢慢抬起右腿，胸部、肩部和头部向下，直到右腿和头部在一条水平线上。确保你的膝盖在20秒内不会弯曲。用左腿重复这个动作，每条腿上至少5次。
瘦腿动作2
这个动作需要“道具”的帮助。面向椅子站立，双脚与椅子保持一定距离，双臂抬高。慢慢蹲下。当你即将与椅子齐平时，保持这个姿势10秒钟，然后站直。重复这个动作10次。
瘦腿动作三
双脚微微分开站立，右脚退后一步，放在身后。膝盖弯曲，看起来好像准备冲刺。双手垂在身体两侧，膝盖有节奏地弯曲。做20次左右，另一条腿重复。
瘦腿动作四
站直，抬起右腿，膝盖不要弯曲。保持15秒，收回右腿。在另一条腿上重复。
瘦腿动作五
站直，两脚保持一定距离。慢慢向上伸展双臂，弯腰。尽量让身体紧贴大腿，右腿抬起左腿伸直保持平衡10-15秒，另一条腿重复。
