完美的腿型才是大家想要的。要想穿衣服好看，腿部线条很重要。萝卜腿是一种很常见的腿型，也就是说腿的形状和萝卜差不多。
什么样腿是萝卜腿萝卜腿分三种，原因不同。当然，瘦腿的秘密也大不相同。只有抓住正确的问题，才能有效的去掉萝卜腿！这三种萝卜腿包括:
一、肌肉萝卜腿:
当你踮起脚跟捏的时候，可以看到小腿很硬，几乎捏不出什么赘肉。这种类型是最难消除的肌肉萝卜腿。大多发生在运动员或者运动量比较大的人身上。走路的时候，萝卜腿的状况非常明显，像一个球形，腿部肌肉相当强壮有力。这种类型的抛萝卜侧重于肌肉线条的训练，通过运动前后的热身运动和轻柔运动，可以减少肌肉细胞的过度肥大。
二、水肿萝卜腿:
大部分人都属于这种“水肿萝卜腿”，跟身高、矮、胖、瘦没有关系，但根本原因是下肢血液循环不畅导致的腿型问题。
特点包括:腿上有明显的血丝或血管，像“萝卜丝”一样不雅观。此外，小腿或脚踝肿得像萝卜一样，皮肤和肌肉接触时缺乏弹性，腿容易感到酸痛等。大多与职业、怀孕、腿部活动、遗传、吸毒有关。会产生“水肿型萝卜腿”。事实上，腿部的血液循环功能相对较差。为了有效地调整腿部形状和循环问题，有必要以正确的方式保持腿部。否则萝卜腿不会被扔掉，反而会加速血管的恶化，症状会变得更肿更严重，不容忽视！萝卜腿水肿是大多数人的问题。根据医学研究，超过50%的女性腿部有水肿、变形和血管漂浮。88%的孕妇产后腿部变形水肿，超过91%的老师教一年后血液循环系统受损。各行各业都有，年龄组逐渐下降。“浮肿萝卜腿”已成为血管健康和美腿的通病。工作压力大的男性往往会忽视萝卜腿，最终导致心血管疾病。
第三，胖萝卜腿:
大多出现在肥胖人群中，是肥胖导致的体脂过多的现象。整条腿看起来肉质柔软，更像是赘肉的感觉。要解决萝卜腿胖的问题，关键点必须是饮食控制，比如少吃果汁、面包、蛋糕、食物等。，少喝冷饮或含糖饮料。同时，快走或利用抬腿运动消耗腿部热量。加强下半身的血液循环也是瘦腿的重点，包括:饭后千万不要坐下半小时，尽量通过散步来加强下半身的血液循环。每天用温水浸泡20分钟，最佳温度为38℃。
顾名思义，萝卜腿的形状和萝卜差不多。一般来说，萝卜腿是小腿大但脚踝细的腿，这也导致萝卜腿的外观不协调，但这种情况还是可以改变的。另外萝卜腿可以分为三种，大家可以根据自己的情况进行比较。
1.肌肉型萝卜腿
特点:小腿明显“打结”。走路的时候萝卜腿的情况很明显，踮脚后用手捏的时候小腿很硬，几乎没有赘肉可以捏。
2、肥硕柔软的萝卜腿
特点:萝卜腿没有明显的结节，但是踮起脚就会看到一块肉跑出来。有这样萝卜腿的人，脚踝一般不会太粗。整条腿摸起来软软的，像是赘肉。
3.肌肉型萝卜腿
特点:小腿明显“打结”。走路的时候萝卜腿的情况很明显，踮脚后用手捏的时候小腿很硬，几乎没有赘肉可以捏。
行动1:抖腿
就坐在凳子上。首先，微微踮起脚尖，左右摇晃。你有没有注意到你的小腿肌肉在抖，可以缓解小腿肌肉的紧张感？
行动2:交叉双腿
坐在凳子上，双腿交叉，小腿却在膝盖上。用翘腿的姿势按摩小腿，省力舒适，还能加速血液循环。
行动3:拧毛巾
拧毛巾消除水肿，像拧毛巾一样，拧脚踝可以帮助腿部水肿！
方法一:涂抹瘦腿膏+保鲜膜
其实很多人都试过这种方法。有人说有用，有人说没用。我觉得不错，但不只是瘦腿膏，要配合有氧运动！我把包穿上后，抬腿100次，腿会出汗很多。如果用能发热的瘦腿霜，腿会有灼烧感。小贴士:均匀涂抹瘦腿霜。
方法2:将腿翻转90度
我们学习或者工作一天之后，腿上的压力非常大。另外，现在的人基本都是坐着不怎么动的，很容易腿积水。如果晚上回家穿袜子脱袜子，发现袜子上的疤痕明显很深，说明腿肿了。每天晚上睡前躺在床上，双腿与上半身呈90度抬高。如果坚持不了，可以把腿靠在墙上，举15分钟左右。对帮助消除腿部浮肿非常有效。
方法三:饮食调节瘦腿
平时吃咸的食物，腿容易浮肿，一定要清淡饮食。平时可以吃香蕉，可以帮助瘦腿！最好喝点有利于排水的凉茶。我认为现代人很少在家做饭，但大多数人在外面吃饭。但是你有没有想过为什么他们做的菜这么好吃？除了技术就没有别的了吗？在我看来，餐馆的菜肴中添加了大量的调味剂，甚至食品添加剂。这些东西可以增加食物的颜色和味道，因为好吃，你会吃得更多。这样一来，更多的盐分和化学成分进入体内，加上平时运动量少，这些毒素很容易堆积在腿部。所以，如果你也是食客，记得找服务员要一杯温水，把菜放在温水里一会儿，这样可以少吃盐和化学品！
方法4:刮除烟囱
这种方法很多MM都有介绍，刮痧真的可以瘦身。但是很痛，所以忍住。刮了一个月就戒了。真的很累，但是效果不错。其实无论做什么都要坚持。坚持下去，就会成功！滴瘦身刮刮油，均匀涂抹，然后用刮板从下往上刮腿。很多MM推荐刮痧取穴，但是很多人不知道取穴，所以我觉得刮痧整条腿就可以了。以免因为不懂而放弃。浪费油，呵呵，但是钱是小事，只要能瘦腿就行。
方法五:瑜伽瘦腿
不建议做剧烈运动和瘦腿，因为剧烈运动是无氧运动，容易造成肌肉变形，腿型变得难看。其实瑜伽确实是一种很好的减肥方式，只是有些人觉得身体不够灵活，就放弃了。但是我觉得慢慢来，稍微做一点就好了。瑜伽可以拉伸腿部韧带，让腿部看起来很性感，肌肉线条变得很好！
