怀孕后，孕妇必须积极补充各种营养成分。孕妇只有营养充足，才能生出健康聪明的宝宝。很多孕妇喜欢怀孕后每天喝牛奶，但很多人不知道怀孕后每天喝牛奶是否好。那么怀孕了每天喝牛奶好吗？孕妇什么时候喝牛奶比较好？
第一，孕期每天喝牛奶怎么样？
每天喝牛奶是好的。受传统饮食习惯的影响，许多孕妇并不坚持每天喝牛奶。奶酪和其他富含钙的食物也缺乏摄入。怀孕3个月后，孕妇对钙的需求量约为每天1200毫克。如果钙摄入不足，怀孕5个月左右容易发生小腿抽筋。
富含钙的食物主要包括牛奶和奶制品、豆制品、海鲜和绿叶蔬菜。其中，牛奶和乳制品是钙的最佳食物来源。每毫升鲜奶含有约1毫克的钙。如果每天只喝1袋牛奶，只能提供250 mg左右的钙，远远不能满足胎儿生长发育的需要。孕妇每天应该喝500毫升左右的牛奶。乳制品中最好包含一部分酸奶，因为酸奶中的钙更有利于人体吸收。此外，孕妇每天应摄入300克左右的绿叶蔬菜，然后吃一些豆制品、海鲜等富含钙的食物，以满足孕期对钙的需求。
二、孕妇什么时候喝牛奶？
孕妇喝牛奶的最佳时间是什么时候？建议早上一杯，晚上一杯。早餐喝牛奶为一天的活力提供了充足的营养保障；晚上喝牛奶不仅有助于睡眠，而且有助于人体吸收其营养。
空腹饮牛奶可以增加肠道蠕动，缩短牛奶在胃中的停留时间，使营养无法被充分吸收利用，因为牛奶中的蛋白质需要被胃蛋白酶和小肠的消化分解成各种氨基酸，才能在小肠中被吸收利用。空腹饮牛奶可以快速排泄空，使部分蛋白质不分解成氨基酸，而分解的氨基酸在小肠内，因此，牛奶最好搭配一些淀粉类食物饮用，可以延长牛奶在胃中的停留时间，有利于消化吸收。所以尽量不要在早上空喝牛奶，要在吃饭的时候或者饭后喝。
详细介绍了孕妇每天喝牛奶是否好，孕妇每天喝牛奶什么时候好。作为孕妇，你最好每天喝点牛奶。喝牛奶的具体时间请参考本文。其实孕妇每天喝牛奶的好处是非常多的。
