说到洗澡，大家应该都很熟悉。洗澡是我们几乎每天都要做的事情。洗澡可以清洁和护理我们的皮肤。冬天要注意水温和洗澡频率。
冬天洗澡水温度一般多少度水温不宜过高，最好在29摄氏度以下。水温过高，皮肤表面的油脂更容易被破坏，毛细血管扩张会加重皮肤干燥，引起瘙痒。洗澡时间不宜过长，洗澡20分钟，淋浴3-5分钟。洗澡时间长了，皮肤表面容易脱水，诱发瘙痒。洗澡时尽量少用沐浴液和肥皂，两三天用中性肥皂一次。肥皂不要在身体上停留太久，及时冲洗干净，不要过多摩擦皮肤。洗澡后可以涂一些可以防止水分蒸发或者增加皮肤水合作用的面霜，比如尿素面霜和凡士林软膏。一旦痒的难以忍受，可以用冷水浸泡的毛巾冷敷，不要用热水。也可以短期使用抗过敏止痒膏，少吃牛羊肉、洋葱、大蒜等辛辣食物，少喝酒不抽烟。
1.不要用力揉搓身体
生活中，很多人洗澡的时候，拿起浴巾把身体擦红了才停下来，甚至身体的某些部位被剥掉。想着这么用力的揉身体可以把皮肤上的泥蹭掉。不可否认的是，通过摩擦身体，身体的泥巴真的被磨掉了。但是，你会发现皮肤已经失去了保护层，一些病原体和细菌可能更容易入侵你。随着皮肤抵抗力下降，容易发生皮肤感染。
2.不要一边洗澡一边过夫妻生活
对于一些年轻夫妇来说，他们可能一边洗澡一边像夫妻一样生活。毕竟“洗澡”是一件很刺激的事情。但是，最好不要有这样的情调和情趣。考虑到澡堂的地板都湿透了，如果再以夫妻身份生活，很可能会让你滑倒，结果更危险。
3.月经期间不要洗澡
相信每个女人都渴望睡前洗个热水澡，躺在浴缸里，很舒服。但是对于来月经的女性，一定要特别注意。经期，不洗澡。即使你的浴缸很干净，也可能还有肉眼看不到的细菌。一旦进入生殖部位，被感染就很可怕了。可以毫不夸张地说，妇科炎症出现了。
4.不要洗太久
很多人可能会享受洗澡带来的舒适，在浴室里呆久了。我不知道，所以经常洗澡不一定是好事。洗澡时间过长，可能会让人感觉崩溃。甚至有些家庭用煤气取暖。洗澡时间过长，导致空气体不循环，造成二氧化碳中毒的悲剧。这样的新闻好像每个冬天都有。边肖建议洗澡时间应该控制在15-20分钟，这太长了，真的不好。同时，门窗之间最好留有缝隙。
5.不要太高或太低
就洗澡时的水温而言，过高过低都是非常不好的事情。很多人可能会说，水温高一点，洗起来舒服一点。如果水温较低，你也许可以洗个冷水澡。众所周知，水温太高太低，非常不好。如果太高，肯会损伤皮肤，导致皮肤干燥发痒。会进一步损伤皮肤。边肖建议洗澡时水温应该在40-45度之间，这个温度太高了，真的不太好。
冬天气候比较干燥，皮肤处于干燥环境，经常洗澡导致皮脂稀释，导致皮肤像缺水的田地一样开裂，容易受到外界刺激。所以冬天没必要天天洗澡。老年人5~7天洗一次澡，年轻人3~5天洗一次澡。洗澡时不要用热水，以免刺激皮肤。沐浴后及时涂抹保湿霜或身体乳，尤其是手臂、腿部等皮脂分泌较少的地方。
专家特别提醒，洗澡时水温最好控制在32-35度。水温超过45℃，就太高了。高温沐浴会产生太强的去油力，损伤皮肤表面细胞。选择洗浴产品也很重要。很多人喜欢用肥皂和泡沫多、去污力强的沐浴露洗澡，但在秋冬季节，容易伤害皮肤，降低护肤能力。应选择中性沐浴露、沐浴露等保湿沐浴产品。如果洗后皮肤感觉很滑，不代表清洁力不够，而是产品本身在皮肤表面形成的保护膜。
洗澡后最好用温水清洗或用冷毛巾擦拭全身，能刺激毛孔、汗腺、神经、血液的顺畅流动，不易感冒。皮肤沐浴后，自然皮脂会被洗掉。皮肤暴露在空下，容易失水变干，尤其是干性皮肤。所以护肤品要及时涂抹。尤其是肩、背、肘、小腿、膝盖等关节。、经常拉伸起皱的，或者脚后跟等没有皮脂腺的，有水分蒸发的地方，会比其他地方更容易干痒，保养时要小心。
