蜂蜜和醋可以减肥。很多人听说蜂蜜和醋可以促进消化和体内胃肠蠕动，有很好的减肥效果。是日常生活中比较流行的减肥方法。
蜂蜜加醋减肥法有效果吗你可以肯定的回答，白醋和蜂蜜减肥都是有效的，但是说到减肥的效果，一个月能瘦多少斤，并没有权威的说法，因为每个人的体质不同，生活习惯也不同。这里建议我们以白醋蜂蜜饮食作为辅助饮食。
这种方法操作简单，效果明显，非常适合懒惰的MM，但是我们刚开始这种减肥方法的时候，因为醋酸刺激胃肠道，喝了会有胃里发烫的感觉。这个时候可以从少量开始尝试，等胃慢慢适应了再说。我们不应该有多喝白醋更好的想法。适量喝醋对肠胃有益，但过量喝会造成肠胃损伤，胃溃疡胃酸过多者不宜使用！
蜂蜜富含脂肪酸，可以帮助我们促进胃肠蠕动。它还富含维生素和矿物质，可以帮助我们调节胃的功能，帮助我们排出体内毒素，改善便秘；葡萄糖和果糖不会给肠胃造成负担。
使用的食物:蜂蜜；白醋。
减肥美容的有效方法是在日常饮食不变的情况下，以1: 4或1: 3的比例食用白醋和蜂蜜，可以适当加水混合
具体做法
1.早餐前20分钟吃空；
2.中餐晚餐后立即在早餐前20分钟饮用空；中餐和晚餐后立即饮用
早餐前可以喝水的时候加蜂蜜，午餐晚餐吃少量粥。大部分人吃了两天蜂蜜都觉得轻松愉快。五天后可以吃面等易消化的东西，然后慢慢恢复原来的饮食。采用这样的减肥方法，大部分人可以在三天内瘦三斤，便秘、焦虑症状消除。蜂蜜功能多，热量低，不仅有利于增加肝脏的解毒能力；而且有健胃助消化的功效，热量还是很低的，所以用蜂蜜减肥简单有效安全，一个月可以减肥8-10斤。但是醋真的很难吃。喝了几天还不习惯这种味道。呵呵，但是要更漂亮，我得忍着。姐妹们，如果你尝试过很多方法，但都失败了，我建议你试试这个方法。我相信你坚持的话会很惊讶的。愿姐妹俩早日达到理想体重。
减肥步骤
醋含有多种营养物质，具有帮助消化、增进食欲、促进食物营养物质的转化和吸收等功能。，有利于加快身体的新陈代谢，调节体内酸碱平衡；而且醋还有杀菌防病的作用。蜂蜜是一种天然营养素，功能多，性和谐，润肺润肠，杀菌解毒效果极佳。吃东西不仅能增加肝脏的解毒能力，还能健胃助消化等。它的热量相当低，能很好的提高全身的新陈代谢功能，让体内难以消耗的堆积的多余脂肪可以燃烧为能量。蜂蜜含有高质量的糖、维生素和矿物质，可以燃烧人体能量。优质糖进入血液，转化为能量，可以快速消除疲劳，缓解饥饿。蜂蜜减肥又便宜又好，对便秘肥胖的人特别有效。所以用蜂蜜减肥简单有效安全。如果能按时服用，长期坚持，还能让粗糙的皮肤变得水嫩滋润。但是有两件事需要你注意:
1、白醋的选择要选择高粱、大豆、大米等的种类。，它们通常以商标形式提供。
购物时一定要多加注意。一定要避免那些含有化学物质的。不要用果醋，因为果醋只是保健醋，减肥效果很差。
2.蜂蜜和白醋的比例可以根据个人口味和需要进行调整。如果注重美观，可以适当增加蜂蜜比例，少放白醋。
具体方法
按1: 4的比例吃蜂蜜和白醋。早餐前20分钟空以及午餐和晚餐后立即饮用。对于那些越来越胖、身体不好的人来说，蜂蜜是晚餐的最佳替代品。方法很简单，只要将30克蜂蜜和1升水混合，或者加两汤匙苹果醋调味即可。喝了两三天就会有意想不到的结果。
需要注意的事项
值得注意的是，在选择白醋时，应该选用大米、高粱、大豆等。，并尽量避免含有化学物质。同时建议不要用果醋，因为果醋是保健醋，不如减肥。同时，蜂蜜和白醋的比例可以根据个人需要进行调整，如果更加注重美观，可以适当增加蜂蜜的比例。蜂蜜也有减肥的注意事项。由于水有利于人体的新陈代谢，我们应该经常喝水。但含咖啡因和单宁酸的饮料和酒精要控制，以免刺激内脏，香烟也要禁止。最好不要洗澡，因为能量消耗太大，容易晕倒，可以冲个短澡。
材料:
1.最好用槐蜜，不要用枣蜜。枣蜜容易生气。
2.高粱、大豆、大米加工的白醋不宜使用。黑醋和果醋的钠含量比白醋高，对高血压或心血管疾病患者不利。果醋只是保健醋，几乎没有减肥效果。
勾兑:白醋和蜂蜜按1:4或1:3的比例勾兑。因为醋的味道会不舒服，可以加温开水或冷开水，直到可以接受为止。
饮酒时间:早餐前20分钟，午餐晚餐后20分钟。
