新妈妈产后感觉阴道松弛吗？这是怎么做到的？事实上，你可以通过锻炼有效地收缩阴蒂，而不依赖药物或治疗。今天，边肖将总结产后阴道收缩的四种运动方法，让我们来看看。
为什么会引起阴道松弛？
产后阴道松弛的常见原因不仅是多次分娩，还有胎头大，导致阴道周围肌肉撕裂变薄，或者在阴道侧方切开缝合手术中，肌肉组织不能充分、完全缝合，导致阴道开口宽、松弛，收缩力下降。如果产后缺乏锻炼，或者因为害怕产后体重增加，而不注意营养，或者太累，从而导致骨盆肌肉年轻化不佳，也是放松的加重因素。
那么，产后阴道收缩可以采用哪些锻炼方法呢？
产后阴道收缩的运动方式
憋尿:排尿过程中，有意识地憋尿几秒钟，停止排尿，稍作停顿后继续排尿。反复的，经过一段时间的锻炼，可以提高阴道周围肌肉的张力。
提肛运动:扶着凳子，感觉舒服的时候做提肛运动。反复，可以很好的锻炼骨盆肌肉。
收缩练习:仰卧，放松身体，将手指轻轻插入阴道，然后收缩夹紧阴道3秒钟，然后放松，重复几次。时间可以逐渐加长。
其他运动:走路时，有意识地收紧大腿内侧和会阴的肌肉，然后放松，反复练习，比如学步就是其中之一。
以上系列介绍的产褥期锻炼方式仅供参考。新妈妈要根据自己的情况来选择。
