米饭和馒头哪个更容易发胖 米饭和馒头哪个更容易发胖 减肥吃米饭还是馒头

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发布时间: 2021-02-10 06:24:12
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米饭和馒头哪个更容易长胖

要比较米饭和馒头哪个更容易增重,就要比较馒头和同等质量的米饭的热量。已知每100克馒头的热量约为223千卡,每100克大米的热量约为116千卡。因此,如果我们吃同样质量的馒头和大衣,馒头会产生更多的热量,我们需要更长的时间才能完全消耗掉热量。

减肥吃米饭或者馒头

减肥期间最好吃米饭,因为吃同样质量的米饭和馒头会产生更多的热量。减肥期间需要减少热量摄入,所以最好选择热量较少的大米作为减肥的碳水化合物来源。

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