马上就要下雨天了，一年中最热的一天就要到了，而且根据天气预报，今年的高温范围会更大，仲夏真的很热等着我们。夏天出汗多，各种饮料的消耗量都很大，楼主要趁机把这篇618之前没写完的文章带给大家，告诉大家今年有哪些值得喝的饮料。
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今年以来，由于一些内外因素，楼主进入了中老年保健期。很多人抱怨我说我工作做得不好，很久没有发食谱了。在此，我很抱歉，因为我最近一直在严格控制自己的食量，每天的饮食也变得越来越简单和清淡。大家应该不会对这些素菜感兴趣。当然，以后再也不会给了。我还是会给出合适的食谱，比如最近小鸟从我嘴里淡出我就很怀念。
饮料方面，含糖可乐基本戒掉，最大的变化就是弃汁
事实上，高热量饮料在缓解夏季炎热方面是“治标不治本”。为什么这么说？
人类是如何维持体温的？食物转化的热量。人是温血动物，体温必须持续保持在36.5度左右，才能维持人体的各种正常功能，不能太高也不能太低。高于37度就变成“发烧”，低于25度就导致死亡。
为了保持体温在正常范围内，当外界环境温度高于37度或内部温度升高时，人体会以出汗为主要形式，达到降温的目的。水的比热容比较大，汗液蒸发带走多余的热量，保持体温恒定。
出汗意味着大量可见水分流失，流失的水分需要补充，所以我们喝水。但是人类对口味的要求往往更高，所以饮料种类繁多。
该饮料的主要成分是水，还可以含有糖和食物纤维等其他辅助成分，以达到不同的颜色、味道和效果。补充的水分被吸收，变成汗水带走热量，形成循环。补充水分不仅可以加入循环帮助降温，还可以缓解我们的口渴。
但如果一日三餐每天摄入足够的热量，喝太多含糖量高的饮料，就会导致热量过剩。就像我们人类喝海水一样，只会越喝越渴，甚至脱水最终会导致死亡。多喝高糖饮料短期内不会有什么负面影响，但长期来看会对身体产生很大的负面影响。高热量饮料一般糖分高，浓度比人体体液高。虽然没有海水那么夸张，人体对糖的代谢能力远远超过盐，但是如果喝多了，也会造成体内负向渗透，导致口渴更加严重。
那你可能要问:“为什么夏天我倒一瓶冰可乐就觉得那么爽，解渴？”
其实这只是表象。解渴的方法不仅仅是补水，还要随着体温的下降解除口渴的感觉。吃了一瓶冰可乐，可以降温身体。在气温下降的那段时间，加上可乐中水分的作用，会感觉口渴减轻。但这种缓解只是暂时的，症状不是根本原因。
