把水果榨成汁，不仅可以让口感更好更丰富，还可以让营养成分被身体充分吸收。用果汁减肥不仅能获得良好的效果，还能品尝到美味的水果。让我们来看看如何制作减肥果汁。
怎样做减肥果汁“果汁瘦身法”的要点在于:疯狂补充维生素，不断摄入各种饮料，但缺点是会爆炸，会饿死！实施如下:
早餐:新鲜果汁，配以梨、甜菜根、番茄根和胡萝卜
午餐:香蕉汁，由香蕉、可可、有机膳食纤维、猕猴桃籽、无添加剂豆奶和椰子汁制成
点心:如果你太饿了，可以补充维生素类食物减肥——可可仁
关键:每天喝2L的水。如果睡前太饿，可以喝“半杯”巧克力味蛋白饮料。
1.绿色果汁
适合人群:慢性便秘人群
材料:2个青椒，1根芹菜和50毫升水
做法:将所有材料加入搅拌机；加入适量的水，搅拌1分钟。
用量:约2杯，400毫升
功效:食物纤维丰富，芹菜还能起到很强的抗氧化作用。
小贴士:早上一杯，睡前一杯，可以帮助你第二天排便顺畅。
2.黄色果汁
适合人群:怕冷、怕浮肿的人群
配料:1个黄椒、1个胡萝卜、1/6个南瓜、10克生姜和150毫升水
做法:南瓜煮熟；生姜去皮；将所有材料放入搅拌机中，加水搅拌60秒。
用量:约2杯，400毫升
功效:加速糖代谢，并添加富含维生素B1的南瓜、胡萝卜、生姜等来暖身，可加倍瘦身效果。
小贴士:每天晚上一杯，可以在睡梦中不自觉的燃烧脂肪！
2.红色果汁
适合人群:吃的多的人
材料:3个西红柿，1个红辣椒，150毫升水
练习:将西红柿去皮，放入搅拌机中榨汁。
用量:约2杯，400毫升
功效:番茄不仅含有维生素B族，还富含果胶等膳食纤维。丰富的维生素B族可以促进脂肪代谢，达到瘦身效果。
小贴士:如果控制不住自己的嘴，请在早上喝1杯，尽量在饭前或想吃零食的时候喝1杯。
果汁和水果的营养差距很大，不要混淆两者。果汁不能完全代替水果。首先，果汁基本不含水果中的纤维素；第二，捣碎压榨的过程破坏了水果中一些易氧化的维生素。第三，水果缺乏一定的营养成分会对整体营养功能产生不利影响；第四，果汁生产过程中有一些添加剂不可避免地会影响果汁的营养品质，如甜味剂、防腐剂、使果汁澄清的凝固剂、防止果汁变色的添加剂等。第五，加热杀菌方式也会破坏水果的营养成分。所以对于能吃到新鲜水果的人来说，全果永远是营养上的最佳选择。
一般情况下，茶中含有单宁酸等成分，而鲜果汁中含有多种维生素和微量元素。用新鲜果汁喝茶会引起化学反应，影响果汁中营养物质的吸收。至于你说的，茶和果汁最好不要一起喝。你应该吃清淡的食物，多吃蔬菜和水果，尽量少吃油腻的辛辣食物。
