平板支撑这个动作相信大家都不会陌生，它不仅能减肥，而且对身体也有很多的好处。那么每天坚持做平板支撑有哪些好处呢？下面跟小编一起来科普一下吧。
平板支撑减肥效果真的好吗
平板支撑（plank），时下最热“甩肉”秘笈，网传平板支撑可以快速减肥，塑造腰部、腹部和臀部线条。
这个动作要领挺简单， 伸直全身进入俯卧姿势，用脚趾和前臂支撑住身体，保持尽量长的时间就可以了。号称不用去健身房，也不用器械，只要每天坚持几分钟， 一段时间后就可以练出平坦的小腹。
再坚持下去，就能练出性感的人鱼线、马甲线。随时随地都可以锻炼的特点，让很多人喜欢上这个运动。但这个简单的动作真的会有如此神奇的效果吗？
央视记者采访健身教练表示，网络上传的东西相对来说夸张了一些，但是平板支撑是一个非常好的全身运动。虽说没法快速减肥，但它可以有效锻炼腹横肌，是训练核心肌肉群的最有效方法之一。
