我以前刷牙很不小心，很快。因为牙结石在医院洗了两次牙。06年体检的时候，我和同事被告知有牙垢，需要洗牙。从那以后我就忽略了。最近照镜子突然觉得自己的牙垢好难忍。我想去医院洗几次牙，但是找不到时间。这几天我得了甲型H1N1流感，不敢去医院。还有一个原因，就是害怕感染。因为医院清洁肯定会损伤正常牙龈导致出血，万一医院清洁用具消毒不当& hellip…
能自己清除牙垢吗？
我的答案是肯定的。我是这样做的。
工具:只需要一个工具，就是眼科用的小弯头镊子。我用的镊子有10厘米长。另外，用镜子和舌头定位牙垢和镊子非常重要。
原理:鞑靼虽然摸起来很硬，但其实是个“纸老虎”。与牙齿相比，它的质地比较脆。所以，只要你“合理地”撬开它，你就可以把它掰断或者撬开。
技巧与原则:为什么要把“合理”这个词放在引号里？因为涉及到一些技巧和原则。
“先部分，后整体”。一般来说，在撬之前，可以用肘钳的头部在牙结石表面和牙结石靠近牙齿的较薄部分，以一定的力度反复耐心地进行雕刻和刮擦。这种“雕刻”和“抓挠”的动作不容易损伤正常组织，但却能有效地造成牙垢的表面或局部损伤。一旦牙垢开始破裂，就变得更容易撬掉，越是破裂越容易撬到后面。有的时候，即使不用撬，也可以通过雕刻和抓挠完全折断。
“因地制宜，积少成多”。根据牙垢的形状和牙齿的不同，最好的撬法也不同。有的可以用镊子从牙结石的底部撬起，以稍微远一点的牙齿为支点，向牙结石的顶部；有的可以用镊子以邻牙为支点从牙垢的侧面撬起；有些可以被“雕刻”和“抓挠”牙石所产生的落差所动摇。反复尝试，耐心尝试。如果你不想马上撬开它，如果你能撬开它，那将是一个巨大的成功。如中所述，鞑靼损坏越多，越容易撬回来。重要的是要记住“一点成就很多”的原则。
“劳逸结合，打持久战”。人的注意力会疲劳，人在疲劳的时候不仅效率低下，还容易出错，造成伤害。因此，去除牙垢可以做几次，甚至几天。总有一天，所有主要的牙垢都会被清除。不要急躁。
前几天我用上述方法成功去除了口腔中所有主要的牙垢，出血很少或没有。现在我的嘴感觉清爽了。
牙结石如果不及时清除，很容易患牙周炎，导致牙齿疼痛，最后脱落。清洁牙齿去除牙结石是科学的。
去除牙结石最好的方法就是定期洗牙，去正规的牙科医院，用超声波洗牙一次，擦亮牙齿。同时饭后漱口，睡前刷牙。女性在经期免疫力下降，经期洗牙容易传染病菌。
最后祝你有一副健康洁白的牙齿，祝你笑得开心。
