空腹运动减肥是有一定的效果的，但是，这样会让身体造成很大的伤害，长期坚持下去，会让你出现心律不齐的现象，还容易出现头晕眼花的现象，一旦你停止减肥，很容易让你出现反弹现象，所以想要减肥，还是要找对方法。
正确运动减肥的方法：
一定要坚持下去，不仅能帮你减肥，还有益于身体健康，每天至少要运动20分钟，动作可以简单一些，例如，跑步，游泳，瑜伽等减肥动作，都可以让你轻松燃脂。
也可以做一些力量运动，在健身房内，要有计划的进行锻炼，可以做一些举重，舞蹈等动作，让你轻松燃烧脂肪，增加血液的循环，促进体内的新陈代谢。
除了运动方法，正确的饮食，也能帮你轻松瘦，一日三餐一定要正确饮食，但是要记得控制食量，不要暴饮暴食，拒绝辛辣油腻等食物。
