一般情况下，新生儿每天的睡眠时间为10-22小时，但也有一些宝宝不太担心。小夜猫子会日夜颠倒，让父母心碎。宝宝黑白颠倒，边肖有办法。
为什么宝宝黑白颠倒
其实宝宝在妈妈肚子里的时候，是没日没夜的生活，要让他们马上适应没日没夜真的不容易。要改变这种情况，首先要认识到宝宝黑白颠倒的原因。宝宝晚上不睡觉可能是妈妈的错。
1.环境不适合
刚出生的宝宝不能马上适应这个小说世界，黑白经常颠倒。夜猫子反抗父母，大人睡觉就哭，大人醒着就睡。抱起哭闹的宝宝或者和他一起玩，他马上就会平静下来。
对于这样的宝宝来说，只要经历一个过渡期，就能很快适应新的环境，与成年人同步睡眠时间。
2.白天锻炼不足
有的宝宝明明已经过了过渡期，但还是黑白分明，晚上不肯睡觉。这时候就要考虑白天运动量是否太少，晚上精力还旺盛，自然不肯睡觉。
3.午睡时间安排不当
有的宝宝白天醒的比较晚，相应的午睡时间会延迟2-3个小时才能入睡。或者午睡太早，导致晚上睡得早。这样，当他们得到足够的睡眠时间时，他们就会醒来，这就是成年人睡得正香的时候。没有人玩，他们自然会开始哭。
婴儿黑白颠倒的危害
睡眠对新生儿非常重要，良好的睡眠可以保证正常的生长发育。宝宝黑白反转有哪些危害？妈妈们一定不能忽视它。
1.影响作息规律
新生儿是一个重要的过渡阶段，婴儿开始用光和声认识这个新鲜的世界。宝宝的黑白颠倒不仅不能保证睡眠质量，还会使这种不良行为成为习惯，影响以后的作息。
2.影响身体发育
在新生儿期，宝宝的任务是吃饭睡觉，快速补充身体所需的营养，让宝宝快速成长。生长素一般在凌晨22:00-1:00分泌，如果宝宝这个时候不睡觉，很容易分泌不足，影响宝宝的身高。
3.精神状态差
晚上睡觉很重要，白天睡几个小时是弥补不了的。宝宝晚上休息不好，白天容易失去活力和精神状态。
4.爱哭
刚出生的宝宝不会说话，不会和父母沟通，只能靠哭来表达。如果宝宝长时间睡眠不足，很容易哭，脾气不好，长此以往会导致性格偏差或缺陷。
5.影响家庭作息
婴儿晚上不肯睡觉，最累的是大人。睡得正香的时候，被哭声吵醒，要起床喂奶，玩乐，严重影响了正常的睡眠和休息，也造成了白天工作效率低的问题。
宝宝颠倒黑白怎么办
宝宝是黑白的怎么办？要解决这个问题，首先要找出夜猫子晚上不肯睡觉的原因，然后才能对症下药。
1.你应该让你的宝宝区分白天和黑夜
具体方法是白天把宝宝放在婴儿车里睡觉，带宝宝出去散步。如果睡在自己的房间，就不用刻意调暗房间的光线或者调低音量。宝宝醒了，逗逗宝宝，让它兴奋起来。晚上宝宝累了自然就睡了。
2.限制宝宝白天的睡眠时间
尽量限制宝宝白天的睡眠时间，每次不要超过3~4小时。如果不容易吵醒宝宝，可以帮宝宝脱衣服，抚弄宝宝的脸，或者挠宝宝的脚。宝宝稍微清醒的时候，你可以通过说话或者把玩具带入宝宝的视野，进一步刺激宝宝的反应。
3.下午五六点以后不要让宝宝睡觉
宝宝午睡醒来，一定会被逗乐玩一会儿。白天，房间里的光线应该尽量明亮。把声音一直放在房间里，放点轻音乐。给宝宝一个固定的睡眠提示，每次睡觉前都做同样的事情，做完了就让宝宝睡床上。
比如，先给宝宝洗个热水澡，然后给他喂奶，给他换尿布。每天坚持这样做，以后每次做这些事情，都会有一个提示给宝宝:我该睡觉了。
