产后脱发是一种正常的生理现象，是指新妈妈生完孩子后出现的异常脱发。很多不了解情况的妈妈都会怀疑自己是不是病了。其实不是。可以找出产后脱发的原因，控制产后脱发的情况。
产后脱发的原因
大多数新妈妈产后都会脱发。这是正常的生理现象，并不可怕。找出产后脱发的原因，平时多注意各方面。
产后脱发的原因:
1.激素变化
怀孕期间，孕妇体内的雌激素量增加，所以怀孕时，头发就像一块“沃土”，生长喜人。但孩子出生后，孕妈妈体内雌激素含量开始下降，体内性激素比例恢复到孕前的正常平衡。面对雌激素的突然“减少”，头发选择了离开；同时，新的毛发不能一下子长出来。结果形成脱发。
2.心理因素
精神因素与头发密切相关。孕妇可能因为希望生男孩而生女孩，导致心理落差很大。此外，来自各方面的诸多精神压力、负面情绪和沉重的心理负担也会导致脱发。
3.营养不足
有些新妈妈怕吃久了体重会增加，就节食，挑食。此外，哺乳期对营养的需求也比平时高。如果他们遇到食欲不振、消化不良或吸收不良，就会缺乏蛋白质、维生素、无机盐和微量元素，影响头发的正常生长和代谢，导致脱发。
4.妊娠反应
妊娠反应可引起孕妇呕吐、厌食、营养不良，不利于毛发生长。
5、疾病导致的脱发
有些疾病也可能诱发脱发。如果有脱发相关的疾病，一定要及时治疗。
针对产后脱发，其实新妈妈放松后，脱发会慢慢停止，头发很容易重新长出来，这是最重要的保养之一。每天梳理或按摩头发也可以改善头发。
此外，还可以服用一些补血的药物。加上何首乌。、骨碎补、露比子、地黄等。，调节荷尔蒙，对头发再生和预防会有很好的效果。
产后脱发怎么办
产后脱发是正常现象，但妈妈们更应该注意护理，多吃一些有助于调节身体的食物，这样脱发的问题才能顺利解决。
产后脱发怎么办:
1.洗头，护发
洗发水一定要适合自己的头发，最好是能补充头发所需营养的洗发水。切勿使用对头发和头皮有刺激性的洗发水。洗头的过程要轻柔，最好顺着头发的方向洗头。
如果梳头发，建议用木梳顺头发梳。梳理过程中如遇打结，严禁用力拉扯。
烫发染发对头发伤害很大，尽量不要烫发染发，这是预防产后脱发最忌讳的。
2.头发接触
为了减少脱发，需要尽量减少接触对头发和头皮有害的物质，如空空气不好的地方，空空气中有有害化学物质的地方等。
3.规定饮食
有些人会因为饮食因素导致产后脱发。如果孕期营养补充不够，产后应针对性补充。当然记得取适量。
4.加强体育锻炼
体育锻炼是强身健体的最佳途径，对预防脱发也有好处，对运动和预防产后脱发也有好处。另外，保持良好乐观的心情也同样重要。看到很多妈妈问产后如何锻炼，我建议产后恢复瑜伽。马宝可以通过锻炼指定一个减肥计划，同时加强体育锻炼。所谓一举两得。
产后脱发吃什么
产后脱发吃什么？俗话说药补不如食补，黑芝麻能强化发根，黑豆能生成黑色素，何首乌根能生发，所以食材的功效不可小觑。只要大家坚持，头发再生的希望很大。以下是产后脱发吃什么。
1.绿色蔬菜:碱性无机盐(钙、镁、钠、钾等)的含量。)在青菜中含量高，能中和体内不利于毛发生长的酸性物质，使其成为无毒物质排出体外。可以选择冬瓜、萝卜、白菜、菠菜、藕等。豆制品、蘑菇、黑木耳、猴头菇等。也是有益的。
2.水果:如樱桃、苹果、大枣等。
3.动物蛋白:鱼、禽、瘦肉富含蛋白质，但不宜过量食用，因为它们是酸性物质，血液呈酸性，会阻碍皮肤和毛发的健美。
4.吃高蛋白、低脂肪、高维生素、富含铁的易消化食物。
产后脱发怎么护理
产后脱发总是引起很多妈妈的担忧，担心生完孩子后一根头发会变秃。其实妈妈们不用担心，只要大家都掌握了护理方法，就可以避免产后脱发的发生。那么产后脱发怎么护理呢？
1.怀孕和哺乳期间一定要保持珍妮弗，避免精神紧张，因为紧张只会加重脱发的程度。要认识到产后脱发是一个暂时的过程。不要过于恐惧、焦虑、抑郁，甚至精神崩溃，以免形成恶性循环，导致精神脱发。
2、应加强营养，不挑食、偏食和禁忌。多吃新鲜蔬菜、水果、动物蛋白、海鲜、豆类、鸡蛋等。来满足头发和身体的营养需求。
3.选择性质温和适合自己的洗发水产品，定期洗头。洗头时，淋浴时要沿着头发的生长方向轻轻梳洗。不要都走到前面或者从枕头后面到额头使劲洗；用木梳梳理头发，或者用手指有节奏的按摩头皮，可以促进头皮的血液循环，促进头发的新陈代谢，加速新头发的生长。
如何预防产后脱发
为了防止产后脱发，除了饮食营养摄入外，保持正确的日常护发习惯更为重要。例如:
1.正确的洗发方法:
(1)洗发前，用大齿梳将头发拉直，先梳发梢，然后逐渐向上，最后从发根到发梢。
(2)用温水洗头。太热会伤害发质，太冷去除污垢。
(3)倒出适量洗发水，按摩至起泡，然后均匀涂抹在头部。不要直接倒在头发上。
(4)先用洗发水洗去污垢，切记不要用指尖挠头皮，要用指尖轻轻按摩头皮。
(5)彻底清洁两次，确保没有粘性物体残留。
2.正确的梳理方法:
(1)先用大齿梳子将头发理顺，先梳发梢，再逐渐向上，最后从发根到发梢；然后用细梳子梳，头发会更顺滑。
(2)梳头时，从发根处稍用力，梳齿触及头部皮肤，促进血液循环，使头皮油脂到达头发。
3.正确的吹干方法:
洗发后，最好的方法是让头发自然干燥。如果你必须使用吹风机，记得在使用前用毛巾吸收多余的水分。因为用热空气吹滴落的头发需要时间，头发会受损。
