很多父母会一个人给宝宝做饭。对于一个三岁的宝宝来说，肠胃功能已经很发达了，可以吃很多食物。为了保证宝宝的营养，建议父母和朋友多了解一些适合三岁宝宝的食谱。那么，三岁宝宝的晚餐食谱有哪些呢？
1.甘蔗浆米粥
材料:500根甘蔗和60克大米
做法:将甘蔗去皮，切成段，榨汁备用。米饭在粥里煮，煮开，倒入甘蔗汁中，再煮即可食用。
2、山药红枣粥
配料:红枣、山药、粳米、盐或糖。
做法:红枣温水浸泡，糯米洗净，山药去皮切小块；将红枣、粳米、山药放在一起煮粥。吃的时候也可以放适量的白糖。这种粥有健脾和胃的作用。
3.百合山药粥
配料:百合10g，山药30g，大米30g，冰糖适量。
做法:将山药洗净，去皮，切成薄片。大米洗干净后和山药一起放入锅中，加水煮粥，等粥快熟了再加入洗好的百合。粥煮两遍时，加入冰糖，冷却后即可食用。
4、莲藕腔骨汤
配料:莲藕2根(约500克)，腔骨500克，生姜6片，清水2000毫升，盐2茶匙(10克)
做法:将腔骨剁碎，洗净。莲藕去皮切段。生姜洗净切片；将清水倒入锅中，用武火加热至沸腾，放入腔骨中焯水3分钟，捞出并用清水冲去表面漂浮的泡沫；将空腔骨放入汤锅，一次性加入足够的水，盖上盖子加热至沸腾，然后打开盖子，用勺子撇去泡沫。加入姜片，盖上盖子，煨30分钟；加入莲藕块，盖上盖子，中低火煮一个半小时。吃之前加盐。
总之，有很多适合三岁宝宝的晚餐食谱。以上介绍了四个适合三岁宝宝的食谱，好吃，营养，制作简单，使用方便。想学习如何烹饪这些晚餐食谱的父母和朋友，不妨参考上述做法，尝试制作。
