众所周知，韩国人热爱美丽，每个人都知道他们的化妆品行业有多发达。他们不仅热爱整容，而且在减肥方面引领世界，尤其是女明星群体。以下5。边肖网带你去看韩国女明星如何减肥。
韩国女明星怎么减肥经常看到很多女星出道前都穿着婴儿肥和微肉。不过他们为了出道瘦了不少，比如MAMAMOO Meixing，gugudan Kangmeina，Park Boram。现在他们正在一步一步的减肥！我们来看看他们的瘦身方法！
1.MAMAMOO出道前60斤，出道瘦了14斤
最近很火的女团MAMAMOO，一定不能说不认识。四个人每个人不仅唱功一流，长相也很优秀，更别提身体的部位了。但是，其实说唱歌手曾经高达60斤~当时在练习生期间，说唱歌手入选出道组却因为体型问题落选！试着减肥14KG出道，然后变成现在的性感。并在播出时大方的透露自己的瘦身方法。
贵兴减肥点1 > >红薯减肥方法
桂兴分享他的减肥方法。为了短时间内减肥，主食以红薯为主，营养价值丰富，饱腹感强，非常适合减肥。古星的红薯食谱:
早上:红薯+牛奶
下午:红薯+低热量麦片+煮鸡蛋
晚上:红薯
美星减肥第二点> >千万不要和朋友吃饭
桂兴也讲了自己的小秘密~减肥的最高目标是:“不要和朋友出去吃饭！她说只要见面就一边聊天一边开心的吃喝，不知道吃不必要的卡路里！所以我坚持在家做饭。
贵兴减肥点3 > >练舞时穿厚重的衣服
此外，桂兴还说，他平时练舞的时候穿的都是厚衣服。不管天气热不热，他都通过出汗来消耗大量的热量。不过这种瘦身方法还是要看他的体质，还是要看身体负荷的程度。
2.《古古丹》康美娜出道3周内瘦了11斤！
“gugudan”的康美娜也是出道尝试减肥最好的案例~我以为当时参加“PRODUCE 101”的时候因为体型小，婴儿肥被网友批评。但是在后面的节目中，可以看到姿势逐渐变瘦。才艺表演结束后，进入女团“古古旦”出道，我失去了一半的自己~ ~
康美娜减肥点1 > >早餐吃得好，晚上吃得像个乞丐
说到饮食，八哥还提倡大家经常听到的瘦身概念，就是“早上吃得像皇帝，中午吃得像平民，晚上吃得像乞丐。”
早餐:鸡胸肉炒饭+蔬菜沙拉+1个水果
午餐:糙米+鸡胸肉沙拉+南瓜粥
晚餐:糙米+海带汤
康美娜减肥点2 > >没事就四处走走
此外，八哥在采访中还说，他因为时间比较忙，没有太多的空余时间去锻炼，所以在宿舍的时候会漫无目的的散步，这样身体就可以不停的运动。
康美娜减肥点3 > >戒掉可乐，每天喝两瓶泡泡水
八哥还说为了减肥喝了很多泡泡水，甚至说很喜欢喝可乐，但是听说容易发胖就改了。
3.朴宝兰为出道努力减肥！77斤瘦到45斤~
说到为了出道而努力减肥，最励志的减肥方式绝对是Park Boram的案例。当时在歌唱比赛中，她身材并不苗条，食欲也抑制不住，体重高达77斤，因此错过了很多出道的机会。后来她成功减肥到45斤，发布了单曲《变美》，讲述了自己的减肥过程和心情，从而大受欢迎。
Park Boram减肥点1 > >沙拉和酸奶中撒乳酸菌
首先第一步是饮食环节~要从77斤减到45斤，饮食有很大的调整。首先，选择运动和有助于肠胃的食物。通常会在沙拉或酸奶上撒上乳酸菌，以便更好的排便。
第二点> >少量开饭，三餐开饭
此外，宝蓝主要吃少量的饭菜，早上吃西红柿、红薯和一块鸡胸肉，中午吃鸡肉沙拉和减肥饮料，晚上吃一根香蕉、两个蛋清、一个蛋黄和三个核桃代替米饭。详细的减肥菜单:
8: 00: 1番茄+1红薯+100 g鸡胸肉+蔬菜
10点:锻炼
12点:鸡胸肉沙拉+减肥饮料
15: 00: 1根香蕉+3个蛋白+1个蛋黄
18: 00: 1红薯+1鸡胸肉+蔬菜
21点:1根香蕉+2个蛋白+1个蛋黄+3个核桃
第三点> >以运动量大的运动为主
另外，运动是绝对不可或缺的~宝蓝的意思是，自从运动后，我觉得自己的体力越来越轻，越来越好，而且大部分都集中在踢腿和拳击上。
是的，葡萄和葡萄汁和葡萄酒一样，含有一种白藜芦醇，这是一种可以降低胆固醇的天然物质。减肥产品列表实验也证明了它能降低胆固醇，抑制血小板聚集。女性每天吃十颗含有大量维生素的新鲜葡萄，有利于减肥和心血管健康。小贴士:每天吃12颗新鲜葡萄比较好。过量的葡萄会增加血糖和甘油三酯含量。但是，能成功减肥的不仅仅是吃葡萄，还能降低胆固醇，有助于减肥。
减肥能吃西瓜吗看你怎么吃西瓜了。如果你想在夏天吃西瓜而不发胖，你必须学会正确吃西瓜。西瓜是一种非常容易吃的水果。比如我们吃苹果香蕉，一个最多也就半斤。但如果我们吃一半西瓜，是4-5公斤，也就是500-600卡路里。当我们吃西瓜时，我们往往会暴饮暴食，发胖。
减肥能吃玉米吗玉米是典型的减肥食品。多吃玉米不仅不会增重，还有助于减肥。玉米作为粗粮，纤维含量很高，淀粉含量很低。与人们经常吃的大米相比，在相同的饱腹感下，玉米比大米含有的能量低得多。除此之外，像玉米这样的粗粮也能促进人体消化，还能降低胆固醇和血糖，因为玉米含有一些维生素E和磷脂成分。
