蓝海是当今流行戏剧中的一个重要角色。她和如意宫里的御爱是最好的朋友，他们一起去宫里进退。最近的电视剧里，海宁生了五个哥哥，但是出生后留下了严重的妊娠纹，网友们高呼太真实了。其实只是特效做的。下面五号网的小系列带大家去看张钧甯瘦肚子的秘密。
张钧甯瘦小腹秘诀热爱运动的张钧甯认为，运动不仅是一种放松和自我满足，也是一种正能量的来源，让自信的灵魂可以得到一些空气！三四天不运动，感觉有点不对劲。可见一旦我动了，谁也拦不住我！除了养成规律运动，饮食管理也很重要~
1、倒三角形原理
每天的饮食遵循女神的倒三角原理~也就是从早餐、午餐到晚餐，食量要逐渐减少~至于如何告别小腹，张钧甯说要尽量避免冷食，多吃温暖身体的食物！
2、每天一份果蔬汁，肠道干净，小腹自然消失
这个确实是比较好做的。想把小腹压平的人要坚持这个原则！每天抽时间喝一杯果蔬汁。步骤很简单，但却是疏通肠道的关键！添加一些坚果或酵母粉可以增加营养，照顾皮肤状况！
3、棍子+大轮子，超感小腹杀手运动
这两个练习，在家用瑜伽垫就能解决，需要腹部核心肌肉的力量。每天坚持锻炼，一定能成功让小腹消失！
4.跑步不仅是健康的，也是一种态度
每个人都应该知道张钧甯是一个超级跑步者，无论她平时是参加马拉松还是锻炼自己，她都让女神跑得越来越漂亮！说到跑步，她说最重要的是“跑前热身”和“跑后拉伸”~跑前拉伸，给肌肉一个警告:我以后再跑！跑步的时候不容易被拉，可以让腿部肌肉有效工作~而跑步后拉伸肌肉是为了彻底放松肌肉，避免小腿肌肉酸痛！这是女神热爱跑步却依然有铅笔腿的小秘密~
最近《颜夕宫的故事》告一段落，然后如意的《宫中御爱》逐渐爆发出各种高超的演技！其中，张钧甯饰演的蓝海有着令人舒服的情感把握，让观众一次次鼓掌。蓝海是剧中女主角易如的亲密姐妹，她将牺牲自己来帮助易如走出宫殿。从温柔内敛的性格到自信光芒四射的眼神，这和颜夕宫里那种太过软弱只能听从稍有讨好的妃子所赋予的宿命的无力感是不一样的。当然，边肖认为双方的角色各有特色，但不可否认的是，张钧甯的个人魅力确实难以忽视！剧中，张钧甯生下了最受宠爱的五位哥哥永琪，但她身材走样，再也没有上过皇帝的床。不过不用担心！这个妊娠纹是后期制作特效的结果！虽然很现实，但是真正的女神有着令人羡慕的平腹！
孕妇在怀孕5~6个月会开始看到妊娠纹，一般出现在大腿和肚子上。因为孕妇皮肤的弹性不同，有的孕妇在孕晚期甚至临产前一个月会有妊娠纹，有的孕妇甚至整个孕期都不会有妊娠纹，这是正常现象。
1.均衡饮食:孕期应补充丰富的维生素和矿物质。因为胶原纤维本身是由蛋白质组成的，所以可以多吃富含蛋白质的食物。避免吃太油、太甜、太咸的食物。
2.增重:孕期增重每月不超过2公斤，整个孕期控制在11-14公斤之间。
3.适当服用一些保健品:目前有一些孕妇保健品，可以促进皮肤纤维化，增加皮肤弹性，防止怀孕。但是建议不要随便用药，要找医生帮忙。否则误吃激素类药物会造成类似的缩线。
4.使用腹部支撑带:可以承受腹部的重力负担，减缓皮肤的过度伸展和拉扯。
5.使用专业的去妊娠纹产品:这是预防和减少妊娠纹最有效的方法，有条件的准妈妈可以购买适合自己的去妊娠纹霜。
