鸡汤是一道比较传统的汤菜，主要的制作原料就是鸡和水等，而且鸡汤的味道比较美味，还可以起到缓解感冒同时又可以提高人体的免疫力。鸡汤的做法有许多种，所以产后吃鸡汤怎么炖，产后都是多久同房的啊?
产后吃鸡汤怎么炖归芪乌鸡汤 材料：炙黄芪30克、当归30克、乌骨鸡1只、葱段20克、姜块15克、精盐1小匙。 做法： 1、将乌骨鸡杀后放尽血，用80度的热水去毛、剖腹，取出内脏，剁去尾翅、脚趾、嘴尖后洗净再砍成小块，备用。 2、黄芪、当归去净灰渣，备用。 3、起锅置火上，倒入适量清水，待水沸腾后，倒入鸡块焯一下，捞起。 4、取紫砂煲放入焯好的鸡块、黄芪、当归、姜块、葱段、精盐、绍酒用大火闷30分钟后改用小火慢炖2个小时。 5、撇去葱段，姜块，盛碗即可。
花旗参乌鸡汤 材料：乌鸡、瘦肉、海底椰、花旗参、虫草花、枸杞、盐。 做法： 1、乌鸡处理好后切块，其他所有材料同样洗净切好。 2、将所有材料一起放入锅中，加水烧开，文火炖一小时。 3、在炖好的汤中加盐调味，喜欢的话可以加点味精或鸡精。
山药红枣乌鸡汤 材料：乌骨鸡1只、山药1根、枣(干，大)10颗、食盐6克，姜1小块，料酒1大勺，大葱1/3根，水适量 做法： 1、先将大枣洗净，姜切片，葱切成段备用。 2、山药冲洗掉外面的泥，戴上橡胶手套将山药去皮，切成块，放入清水中浸泡，避免氧化变色。 3、乌鸡处理好，清理内脏后斩件，用温水冲洗两次，放入冷水锅里，加入姜片和料酒，焯水。 4、焯水后的乌鸡块捞起来，放在流动温水底下冲掉碎渣和血沫，控干备用。 5、准备一个砂锅，放入控干水后的乌鸡块以及姜、葱、大枣，倒入足够的清水，开大火烧开后转小火炖1小时。 6、1小时后加入山药，继续以小火继续煮30-45分钟。 7、在关火前的15分钟，加入适量的食盐继续炖煮，时间到了之后就可以关火，喝汤吃肉。
产后健康减肥需遵循的原则其实产后健康减肥一般不是什么难事，其实很多时候是难在产妇们难以坚持，因为健康减肥毕竟是一个循序渐进的过程，
这对于急于想见到减肥效果的人来说确实是心理上的考验。而为了健康，我们最建议的还是立足“健康”来进行减肥大计，而一般而言，减肥也是需要遵循以下几个原则的。
1、每周减重一般 不超过2斤（也可因人适应能力而异），最多不超过4-6斤；
2、在体重和体脂下降的同时，身体围度（WHRBMI指数等）也下降了；
3、保证摄入的 热量能提供每天身体的最低能量需求；
4、保证饮食营养均衡，满足身体及运动的营养需求；
5、适量的运动 ，既不过少（没有效果），也不过多（对身体造成负担）；
6、良好的睡眠（不是大睡特睡），保证最科学的运动营养双重干预减肥方法的执行；
7、能够保持良好的精神状态，放松的心情。
8、要有健康的饮食规律，少吃油炸食品，多吃些蔬菜水果。黄瓜，苹果都可以，要多吃粗粮，像北方产的莜麦方便面，荞麦方便面，都是非油炸、低脂、低糖、无色无公害；
