现在的人们越来越注重养生，也更加注重自己的身体管理，因为现在越来越多的人逐渐意识到，在一切事物面前身体健康才是最重要的，只有保证一副健康的身体才会有机会去享受明天的生活，我们的奋斗才更加有意义。因此不管是老年人，还是对于年轻人来说，在平时一定要养成科学健康的生活方式，这样不仅身体更健康，生活质量也会逐渐提高。
俗话说一日之计在于晨，如果在早上起床后能坚持做这5件事的话，身体一般不会太差，现在越来越多的人都会坚持做这5件事，你都做过吗？如果想身体更健康的话不妨你也借鉴一下，可能会有意外收获。
早起伸懒腰
在早上睡醒之后先不要立刻起床，可以在床上做一下伸懒腰的运动，这样也能让自己更加有活力，而且还能让你更加清醒，也能消除一夜的疲劳，帮你迅速唤醒沉睡的细胞，也能提高全身的血液循环和新陈代谢率。
早起空腹喝一杯温开水
早上起床之后可以先喝一杯温开水，这样也能够更好的滋润我们的肠道，而且还能给我们的身体补充水分，更有利于身体当中毒素垃圾的排出，还能起到冲洗肠胃的作用，也能迅速唤醒身体当中沉睡的器官和细胞，会有利于提高全身的血液循环。
吃好早餐
那应该是为了咱们讲的不好，无论如何大家一定要吃早餐，而且在吃早餐的时候一定要多吃一些富含高蛋白的食物，比如可以舍得吃一个鸡蛋，一杯牛奶，然后吃一些蔬菜水果，据研究表明，坚持吃早餐的人和不吃早餐的人相比，吃早餐的人身体更健康，寿命也更长。
定时排便
正常来说早上排便是比较好的，毕竟经过一晚上的新陈代谢，身体当中的毒素垃圾也比较多，如果能够将这些粪便及时排出的话，身体当中的毒素也会减少，对于肠道的负担也会减少，不但皮肤会更好，也更有利于减肥。
适当运动
所谓一日之计在于晨，在早上起床之后最好在吃饭之前做40分钟的运动，既能提高身体抵抗力，而且还能起到减肥健身的作用，既有利于提高我们的食欲，而且还更有利于脂肪的燃烧和分解。
以上就是注重养生的人常做的几件事，如果你在早上起床之后能够坚持这5个好习惯的话就会发现，不仅身材越来越好，身体素质也会越来越好，皮肤也会越来越好，身体也更加年轻，有活力。
