空气氧化便是曝露于空气中的化学物质由于co2存有的缘故霉变或烂掉。人的肌肤也是那样在生活起居中持续空气氧化越来越衰退。
1.茶
茶分很多类，但茶的色调仅有二种，灰黑色或翠绿色。无论灰黑色或翠绿色的茶泡出的水有鲜红色、翠绿色、淡黄色、灰黑色这些。这种全是主次的，主要是茶中带有丰富多彩的黄酮类化合物、多糖类化学物质，这让它有着了较强的抗氧化性功效。
茶的实际喝法
不管绿茶叶、花草茶、信阳毛尖、還是碧螺春茶等都具备抗氧化性功效，因此能够依每个人口感而定，每日喝一杯就可以，而且喝败的茶或者过夜茶，我们不能再泡水喝，要马上扔掉吗?无需马上扔掉，大家可以用温小水泡过夜茶和败茶，把它倒进盆里，用于洁面，不仅杀菌也具备抗氧化性功效。
饮茶常见问题
(1)每日仅喝一杯就可以，喝醉了会使皮肤粗糙。
(2)不必喝败茶和过夜茶。
(3)第一遍茶泡的水最好是将水扔掉，由于第一遍是冲洗的一个全过程，第二杯能够喝。
(4)五谷杂粮。谷类食物中带有很多的身体需要的维他命e ，填补身体所需维他命，提高免疫力，避免 皮肤空气氧化。
(5)不适合喝凉了的茶，不然腹部会胀。
2. 番茄
番茄中带有丰富多彩的维C, 直接生吃可以填补身体所需维C, 抗老延缓衰老。
3. 沙棘
沙棘是一种黄色小颗粒状新鲜水果，瓜瓤十分酸，因此最好是打汁服用，里加适当老冰糖，味儿甘醇，而且沙棘中带有丰富多彩的水杨酸和维他命e, 常饮能够养颜美容，协助身体清除危害内毒素，提高皮肤抗氧化性的工作能力。
4.红萝卜
关键填补身体所需维他命C和胡罗卜素， 红萝卜最好直接生吃，有抗氧化性功效，避免 皮肤衰退。
纯天然的抗氧剂
在维他命中抗氧化性组成是：维生素D、维他命C、维生素E。如今抗氧化性高效率最大的是虾青素在海货里有的。
吃了海货不必吃维生素C否则在其中的三价砷转换成五价砷(毒药)便会中毒了，但吃点新鲜水果是没事儿的，因此吃了海货不能用维他命C填补。维生素E是脂溶性维他命，沒有人体脂肪是没法消化吸收的。
