女性因为有经期、创造、孕妇分娩、喂奶等生理特征，另外又有月经病、带下病、怀孕病、妇产科杂症及节育手术等病理学特性，因此腰疼是普遍的症状。一般的女性腰疼普遍缘故有下列几类：子宫的位置出现异常，慢性盆腔炎、盆腔肿瘤、骨盆尿症、放环等刺激性，神经受损也造成腰疼。
1、千万别用力去捶，用力在腰上，从上至下轻揉就可以，切忌用力过猛，捏揉就可以了。这一特殊时期，女孩原本就人体弱，用劲捶非常容易造成 女孩吃不消，更非常容易造成 月经混乱。
2、往往腰部酸痛，与月经排出来不畅有关系，可以用暖手袋敷热小肚子，在一定水平可以避免 小肚子着凉，推动血夜商品流通，降低腰腹疼的概率。
3、不必邋邋遢遢的趴到桌椅到了，即然腰背部疼痛，就哪个小枕套，坐直点，昂首挺胸，那样挺立的姿态能降低腰腹部的痛感。
4、敷热关元穴。将左手除拇指外的其他四指闭拢，随后以中拇指的正中间骨节为标准，这一横着的总宽便是3寸。以它为标准，寻找肚脐眼下四指处的关元穴。在开水中滴进少量熏衣草精油，随后弄湿纯棉毛巾，略微甩干后用热纯棉毛巾敷热关元穴，待纯棉毛巾溫度减少后再再次弄湿、甩干、敷热，那样不断敷热十分钟。
5、轻按内关穴。闭拢无名指和拇指，就能见到一块突起的全身肌肉，这方面突起全身肌肉的最高处处便是内关穴。每日一有时间就用一只手的拇指轻按另一只手的内关穴。每一次轻按时都稍用劲，随后维持5秒左右，再松掉、再反复，那样不断轻按3分钟。
6、命门穴与你腹腔的神厥(也就是肚脐)是前后左右相对性的。要是以你的肚脐眼为规范紧紧围绕腹部做一个圆形，与你的身后正中心线的相交点便是命门穴。能够 在开水中滴进少量熏衣草精油，随后弄湿纯棉毛巾，略微甩干后用热纯棉毛巾敷热命门穴。
7、每日温开水，网络热点更强，热水泡脚至少二十分钟，而且把放满开水的暖手袋放到腰上，能够 缓解痛疼。
8、生理期应留意卫生防疫，防止运动过量和低温过强的刺激性，适度歇息，自身释放压力，自身抑制，尽量避免情绪波动。
9、腰疼患者，要注意保暖，尤其是在春冬湿寒时节，特别是在必须搞好腹部的防寒保暖。尽量减少雨淋受凉，夜卧当风等。防止久卧湿冷的地方，在湿寒时节，可适度应用电加热褥祛寒防寒保暖。
10、腰疼病人，切勿束身，由于束身可造成部分血液循环系统阻碍，加剧病况。
11、针对漫性腰疼不断持续的，可冬常服一些健肾壮腰的中药方剂，如六味地黄丸、肾气丸、十全大补丸等，可依据身体素质和病况适度采用。
12、假如痛疼不可以承受时，留意生理期环境卫生，能够 内服止痛药品或一般特异止疼药。如水杨酸钠酸盐，有降烧止疼之效，如布洛芬颗粒400Mg，每天3-4次，但是提议少用。
生理期出現腰部胀痛，除开紧张焦虑、疲劳、饮食搭配不善等要素外，女人子宫在骨盆中常处的部位才算是最关键的缘故。一般状况下，子宫的位置可分成头位、负相关和后位。后位子宫子宫体向后乱倒、曲屈，如同一个向后歪斜的茶具。做为排出来月经的出入口子宫颈如同茶壶嘴，在这类状况下，子宫腔的月经就难以从“壶内”圆满排出来，仅有提升宫缩，缩小宫腔内才可以将其逼出来，也更是因为子宫痉挛性收拢，才会造成 腰酸背痛、腰疼的产生。
在这个特殊时期，假如随便用劲敲打，不仅起不上一切功效，反倒会造成 盆腔充血加重，血液加速，经量增加，月经时间长，腰酸背疼更为比较严重。另外，女士这时的抵抗能力也会减少，不适度的外力作用不利子宫壁剥落后创口的修补痊愈，更非常容易造成感柒而患急、漫性妇科疾病。
假如你月经期腰部胀痛难耐，最好是先去医院检查一下。假如孑宫处在后位，生理期出現腰腹部痛疼时，最好是侧卧躺在床上，那样有益于月经由高空圆满排出，能合理防止经痛的产生。除此之外，一些妇科病也将会造成 经期腰痛，如孑宫内膜异位症等，这时候则需到医院门诊接纳相应检查，寻找真实的发病原因，立即医治。
此外，生理期还会继续出現别的不适感病症，如胸胀，能够 轻轻地按摩胸部，能缓解胸部不适感;下腹胀痛，能用暖手袋敷热，还可喝红糖姜水、玫瑰茶等减轻;出現下腹痛，可弯膝下跪，坐着脚后跟上，额头贴紧床面，手臂依靠人体两边挺直;出現脸部、身体水肿，则要留意饮食搭配一定要口味淡，多饮水，比较严重的还可依靠内服利尿药，提升水份排出来。
还必须提示的是，女士在月经初潮时应当尽可能避食冷食，确保充足营养成分，注意保暖，合理安排时间，调整好心态，维持血气顺畅，以降低各种各样经期不适感病症的造成。
