维生素B11是一碳基代谢酶中的一种构成的成分。维生素b11跟嘌呤合成，其中还含有胆碱以及胸腺嘧啶等成分构成的，含有维生素b11食物有很多，维生素b11食物有哪些？
维生素b11食物有哪些
维生素b11食物有绿色的蔬菜，比如莴苣，还有西红柿，青菜，菠菜，胡萝卜，花椰菜，小白菜，油菜以及蘑菇等，水果类有橘子，樱桃，柠檬，香蕉，李子，桃子，杨梅，山楂，葡萄，梨，猕猴桃等水果，动物类的食物有动物的肝，还有肾，禽肉也含有维生素b11，比如猪肉，牛肉，羊肉，鸡肉，还有豆制品类食物，坚果类有核桃，杏仁，栗子，腰果，松子等，谷类有小麦胚芽，大麦，糙米等富含维生素b11。如果人体缺少缺乏维生素B11会出现吸收障碍，平时要多吃富含维生素b11的食物。
