女士生孩子是一件比较艰难的事情，因为在产后女士的身体会遇到许多的损伤，所以在产后需要及时的恢复身体，而在产后有些产妇因为身体原因会遇到有便意但是拉不出来的情况，那么产后有便意拉不出来怎么办?
产后有便意拉不出来怎么办这种情况可以每日按摩腹部，早晨饮用盐水或者蜂蜜水，增加胃肠蠕动，饮食不要过于离不开细粮，可以多吃含有纤维素的水果和蔬菜，粗粮，每日按时排便，多进行运动，保持心情舒畅，缓解紧张情绪，可以改善症状。中医来讲这种情况与气虚、胃肠燥热或是津液亏损有关。气虚推动无力，粪便存于肠中，不易排出;胃肠燥热导致肠内津液亏损，日久大便干结，不易排出。可以通过增加饮水量，服用补气汤药，改善气虚、津液亏损的症状，大便就能顺利排下。
这种情况考虑是有便秘的表现。便秘多是由于饮食结构不合理、暴饮暴食、喜食辛辣刺激、生冷的或者不易消化的食物所导致的。那么这种情况也可以把它叫做里急后重，指肚子一阵一阵的绞痛，便意很急，但是到了厕所之后大便刺激肛门时已经没有大便了，所以想拉但是拉不出来，会导致大便时间过长，长期如此就会导致便秘。平时要注意清淡饮食，多吃粗纤维食物，多吃粗粮，多吃水果和蔬菜，忌食辛辣、刺激、油腻、生冷的食物。
产后怎么收腹最有效的方法第一个方法是及时使用收腹带，收腹带的使用对经历剖腹产的产妇来说更是至关重要的，顺产的宝妈更要及时使用，效果很好。
第二个方法是饮食要清淡，虽然生完宝宝之后，宝妈们都会喝各种各样的有营养的汤来促进乳汁的分泌，但是在保证奶水充足的同时，还是要以清淡的饮食为主。
第三个方法是适当的运动，产后想快速的恢复身材，必要的运动是不能少的，最好是在身体允许的情况下进行，不要过于劳累。
