肝部是大家身体最重要的人体器官，你了解肝脏不好要怎么办呢？吃什么补肝护肝最有效呢？肝不好的食物禁忌是什么呢？假如如今还不知道的盆友让我来给大伙儿解读一下吧！
吃什么补肝护肝最有效
枸杞子
枸杞中带有丰富多彩的胡罗卜素、维生素D、B1、B2、C和钙、铁等保护视力身心健康所必不可少的营养元素，故有明目地作用。枸杞子也有减少心率、血糖和血糖值的功效，能避免主动脉粥样硬化，保护肝脏，推动肝脏再造。
辣木籽：
辣木籽身体排毒，加速基础代谢，纯天然辣木籽对身体排毒及加快基础代谢有独特的作用。在平时饮水、煮茶、喝花草茶当中，先喝一口后，吃一至三粒辣木籽。
西兰花：
清肝火护肝西兰花有着 营养成分模范生 之称，它含有类胡萝卜素、维他命C、维生素B12、矿物、辅酶Q10等多种多样营养元素，能填补身体所必须的营养元素。服用西兰花可具有温补肾阳养肝的作用。
红枣。
有安五脏补血补气之功，鲜红枣含有vc。能常期食。
保护肝脏的方式
1.维持正常体重
休重太重会让肝部工作中更艰辛，患上轻度脂肪肝的概率也会上升。假如全身上下人体脂肪降低，肝部的人体脂肪也会降低，乃至显著降低肝脏疾病患者上升的肝功能检查指数值。 要不是B肝或C肝带原者，一般人肝指数值轻微上升，多见轻度脂肪肝造成的。
2.杜绝各种各样很有可能受血夜环境污染的器材
防止多余的静脉注射、注射、穿耳洞、纹身、和别人共享资源软毛牙刷、剃须刀等，及其降低触碰很有可能遭受血夜环境污染的器材，由于B型、C型肝炎病症关键通过血夜和血液感染，因而和B型、C型肝炎病症带原者同学用餐，并不会被传染。
3.均衡饮食
以求速效减肥，三餐只吃苹果，而不要吃别的食材，或是是 少糖饮食搭配 高蛋白食物、低糖分的饮食搭配组成，不平衡的饮食搭配提升肝部压力。肝部承担把吃入的食材，转化成人体动能来源于。
4.留意饮食卫生安全
不喝生水，也不必生吃海货，由于蛤、蚝及其贝壳类等非常容易遭受A型肝炎病症病毒性感染。假如要到A型肝炎病症高感染区度假旅游，比如中国内地、东南亚地区、中南美、非州等地，最好是在考虑前注入A型肝炎疫苗。
肝不好忌讳吃啥
1、不喝酒
2、不要吃煎炸及油腻感的食材
3、不要吃辛辣食物、含有刺激性的食物
