很多新手妈妈在生完孩子后都会面临这么一个困扰，那就是奶水不足，但是宝宝刚出生，饮用母乳是补充营养最好的办法，如果奶水不足，则意味着宝宝的营养摄入也会减少，所以很多妈妈都想知道如何催奶比较好。
如何催奶
1、让宝宝吮吸乳头：让宝宝吮吸乳头是目前比较常见的催奶方法。因为这样可以促进妈妈身体不断的分泌更多的催乳素，从而有利于妈妈奶水的增多。
2、注意营养的补充：在怀孕期间和过后是妈妈营养摄入最多的时候，因为需要为自身和宝宝提供营养物质，所以很多孕妇在生下孩子后都会选择多喝一些骨头汤、鲫鱼汤等，这些食物也是目前很好的一种催奶食物。
3、保持心情的愉悦：因为怀孕，很多妈妈因为身材走样等原因会十分的暴躁忧郁，这种波动大的情绪是十分不利于身体的健康的，还会造成奶水不足的情况出现，所以在生育过后保证心情的愉悦是很重要的。
催奶的按摩方法
1、对于很多孕妇来说，如果想要保证自己能够在生完孩子后能够正常分泌乳汁并且奶水充足，那么在怀孕期间就要做好准备工作了。在怀孕五个月左右，可以试着给自己的乳房按时进项按摩，这样可以促进乳房的血液循环。
2、在按摩的时候要注意掌握正确的按揉方式，不可盲目暴力的按压，这样不仅不利于乳房的健康和乳汁的分泌，还很容易会导致乳汁的淤积，引起乳腺炎的发生。
催奶的方式是很多的，但是在使用前也需要结合自身的情况来进行选择，同时也一定要注意方法。
