产妇顺利分娩之后身体内的激素就会刺激乳房开始分泌乳汁让产妇给新生宝宝哺乳。母乳喂养的宝宝不仅身体更加强壮，而且对他的健康成长非常的有帮助。有的产妇担心自己的奶水不足。那么，怀孕后期吃什么奶水多呢?接下来，让小编给大家具体说一下吧。
怀孕后期吃什么奶水多要多喝一些有营养的汤水，比如像花生猪脚汤通草鲫鱼汤木瓜排骨汤，而且这个时候一定要保证有好的心态，心情好，才能保证乳汁分泌比较多。产后奶水比较少，可以请催乳师帮助你疏通乳腺。刚生产完孩子的时候，乳腺没有疏通，乳汁就没有。产后要多给宝宝吸允，自己有空也要多揉捏乳房，刺激到乳房才能增加乳汁，也不必过于担心，谁都想给宝宝母乳，但是尽力而为吧。
1.猪脚炖花生。
先买回来的花生(去外壳，保留红衣)先放在水里浸半个小时，其间，将猪脚处理好，洗干净，同花生地起炖汤喝，肉烂，加盐调味就可。
猪脚富含胶原蛋白，而花生的营养也是相当的丰富的，两者一结合，不仅能促进乳汁的分泌，而且还能起到补血养颜的作用，记住在吃的时候，要把猪脚花生汤上的那层油去掉，更好吃。
2.猪肚地瓜。
猪肚处理好之后，取干净的地瓜(以红心的为宜)放在脚肚之中，隔水炖，肉烂，加盐，味精调味，吃肉，喝汤。
脚肚地瓜汤，吃起来甜甜的非常下口，而且荤素搭配得当，不仅通乳还能减少孕产妇便秘的问题。
孕期吃什么奶水多1.草鱼豆腐汤。
草鱼是最廉价的一种通乳的食物之一，取草鱼头一个，用麻油，姜丝爆香之后，加水煮开，关小火继续熬煮一个小时，加入豆腐，食盐，等调味品就可出锅。
炒过的草鱼头汤看起来白白的，就很有食欲了，在做草鱼豆腐汤的时候，草鱼和豆腐的比例可以根据自己的喜好来选择。另外麻油不可加入过多。
2.黄芪当归猪蹄汤。
先将黄芪，当归用中药包包起来，然后将猪蹄处理干净加适量水，隔水炖就两个小时。
黄芪本身就具有提气养神之身之功效，由其是对于产后气血两虚养身者由为适用，产妇经常喝黄芪当当猪蹄汤不仅有利于乳汁的分泌，同时也有利于产妇身体的恢复。
3.鲫鱼炖通草通。
鲫鱼一条处理干净之后，同通草一起放进砂锅中加水煮开之后，开小火慢慢的炖两个小时，之后加入适当的葱白，盐，在煮三分钟就可开锅了。
通草和鲫鱼都是典型的“开奶“神品，而将鲫鱼同通草一起煮更双能起来催奶的作用，由其最适合产后月子里食用了。
心理压力，而心理压力，人就越不能得到好好的休息，更会影响到乳汁的正常分泌，从而形成恶性循环的。所以产后要想拥有充足的乳汁的话，那么产妇首先就要先休息好，同时不要给自己太大的压力。
