产后肚子肉松怎么紧致？在当代社会中，女性朋友们身上是肩负着传宗接待的使命的。在日常生活中，不少女性会选择踏入自己人生中的另一个篇章，成为一位妈妈。这是一个非常勇敢的做法，因为成为母亲以后，身上不仅仅是自己的人生了，还有孩子的人生你也是在参与的。但是最让母亲们苦恼的莫过于生完孩子以后身材就会变形了，特别是肚子那里，那么产后肚子肉松怎么紧致呢？
产后肚子肉松怎么紧致?控制饮食，不要吃太多油腻的，脂肪含量高的食物，一般多吃点蔬菜和水果，少吃肉类，还有多锻炼，可以跑步。健身。仰卧起坐，跳绳，还可以转呼啦圈，少吃主食，会慢慢瘦下去的。
1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、意志决定减肥的效果与质量。
第1招：睡觉伸展选择一个枕头垫在约肩胛骨下方，张开双臂，大约停留 3 分钟，配合呼吸即可！双腿可以放松伸展或是按需要再加枕头等垫着，让自己舒服就可以了！第2招：猫式趴着并且抬起上半身，拱起背停留30秒，这个动作可以帮助收紧腹部，做的同时更可以感受到肚子紧缩感。第3招：跪地撑起跪在地板并且双手放于脚踝，挺起腹部感到紧缩时停留30秒！第4招：侧腹肌弯曲把双手放于后脑勺，身体开始左右交替，下半身维持不动。
减肥不当暴瘦或致肚子肉松弛有些人因肥胖却采取了过于激烈或不当的减肥方式，如节食等，使得皮下脂肪突然剧减，导致原已高度扩张的皮肤发生皱缩，因此形成了所谓的肥胖纹，看起来肉松松垮垮的。
所以，减肥最好还是循序渐进，若采取激进方式，不仅对健康不利、减肥易反弹，就算瘦下来还会长肥胖纹哦。
