很多产妇因为在自己生完孩子之后，活动少、大量进食各种油腻的食物，而又不吃水果蔬菜导致出现排便困难的问题。排便困难的这个问题让产妇们有苦说不出，那么，产后排便困难怎么办呢?
产后排便困难怎么办呢产后排便困难可以采取以下方法缓解：1、吃些粗纤维食物。平常正常人大便时均需用力才能将大便排出，而产妇因会阴伤口的原因，稍一用力便会疼痛，在排便过程中自然造成了无形的困难。有些产妇因为害怕疼痛而强忍着不去上厕所，结果造成大便在肠道内失去水分，更难以排出。正确的做法应该是每天坚持上厕所，并进食一些能帮助排便的粗纤维食物和水果。香蕉就能润滑肠道，帮助排便，产后的头几天，产妇可以吃些香蕉来帮助排便，以减少排便时的痛苦。2、保持乐观的心态，有不良情绪时一定要和家人及时沟通，因为产妇心情不好会造成胃酸分泌过少和肠胃蠕动缓慢，所以产妇一定要学会调节情绪，保持乐观的心态，只有这样才能做好月子，尽快恢复体能，照顾好自己和宝宝。3、做运动。凯格肌运动是对便秘特别有效的提肛运动，只要做法正确而且持之以恒，便秘治疗的成功率可达70%，而且无论是坐着、躺着、甚至站着，这种锻炼都可以轻松做到。顺产的新妈咪从分娩第二天即可开始练习。
产后排气不顺畅怎么办产后排气不顺畅的解决措施：1、按摩腹部。在剖宫产手术后，轻轻按摩腹部，也能促进排气，与此同时还有利于子宫、阴道排出残余积血。新妈咪平躺在床上，由护士或家人自上腹部向下按摩，每2～3小时按摩一次，每次10～20分钟。2、翻身活动。剖宫产后，应尽早翻身帮助排气。如果身体状况允许的话，可尝试下床活动，这也有助于恢复肠蠕动、促进排气。3、还有足底热敷也是很好的选择，按摩的时候以按摩足底反射区为基点进行，这样就可刺激身体反射区，此也可促使肛门提前排气。4、嚼口香糖。有相关的研究表明，在剖腹产结束之后，如果可以适当的吃一些口香糖，是可以帮助产妇促进肠道的蠕动与恢复的，经过3000多名产妇的调查，发现在嚼口香糖的时候可以更快的排气，而且在产妇剖腹产结束两个小时左右也就可以嚼口香糖了，并且每天浇三次一次在15分钟到30分钟左右，而且在嚼口香糖的方法是可以在手术后23小时左右排气的。
