很多一吃就胖的人都特别羡慕那些怎么吃也不会胖的人。估计无论是哪位女女性应该都想拥有一个“超能力”就是：无论自己怎么吃都不会胖。永远不用担心需要减肥的问题。而且有很多人觉得：一个女人生完孩子之后，身体和体质都会发生一些改变。那么，产后能不能变成易瘦体质呢?又如何变成易瘦体质呢?
产后如何变成易瘦体质1、控制饮食。长胖的源头是吃得过多，想要产后变成易瘦体质、轻松减肥，孕妈就要控制自己的饮食。新妈妈可以遵循“早上吃好，中午吃饱，晚上吃少”的说法，注意少食多餐，均衡营养;还要注意充分咀嚼，这有助于消化吸收，新妈就可以适当减小食量。2、经常运动。平时在日常生活中就比较喜欢运动的妈妈，身材一般都保持的很不错，而且身体的各个方面都很健康。所以，在怀孕后即使发胖也不会胖到哪里去的，加上本身就热爱运动，因此在产后还是很容易瘦下来的。妈妈们也可以适当的做些运动，不仅对生产有帮助，而且还能助力产后的恢复。3、母乳喂养的妈妈。母乳喂养的好处可是相当多的，因为母乳对孩子来说是最天然最有营养的食物，母乳喂养还可以提高宝宝的免疫力。最重要的一点是，母乳喂养还能消耗孕妈热量，避免身体中的热量堆积成脂肪，可以说是坐着就在减肥呢。
产后如何收回肚子1、产后减肥美腹操。美腹操分解动作：a、身体自然放松，双手轻轻的环抱着后脑勺仰卧在床上。b、慢慢地将胸部和腹部向前抬高。c、双脚保持着伸直的姿势，往复交替不断地上下摆动。d、双脚摆动的时候由最初的小幅度开始，之后再慢慢加大摆动的幅度。而双脚摆动的速度也应该是由慢到快。e、双腿摆动的速度一直重复50次。2、缩腹走路法。首先要学习“腹式呼吸法”：吸气时，肚皮胀起;呼气时，肚皮缩紧。对于练瑜伽或练发声的人而言，这是一种必要的训练。它有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排出，顺畅气流，增加肺活量。3、按摩法。这是一种最常用的腹部减肥法，利用揉捏的动作加上按摩霜对于脂肪的改善很不错。按摩可以提高皮肤的温度，大量消耗能量，促进肠蠕动，减少肠道对营养的吸收，促进血液循环，让多余的水分排出体外。以肚脐为中心，在腹部打一个问号，沿问号按摩，先右侧，后左侧，各按摩30-50下，每天按摩1次。4、在饮食上做调整,尽量减少热量和油脂的摄取。在饮食上一定要比较严格的控制,可以把肉类上面的油去掉,而且每天要按时进餐,同时晚餐最好晚一点吃,不要吃得太饱。
