苏打水是个好东西，经常用来去除牙垢。它的弱碱性正好可以中和附着在牙齿上的酸性物质。外用苏打水杀菌也很好，可以改善酸性体质，调节人体酸碱平衡。经过商家的大量炒作，很多人认为苏打水有减肥的功效，所以都很爱喝。那么苏打水减肥吗？相信你看了下面会很惊讶。
第一，苏打水能减肥吗
很多人误以为喝苏打水可以减肥，尤其是美国人，几乎有一半的人每天都喝苏打水。但这种流行趋势只是让食物质量变差，反而不但没有瘦下来，反而长胖了，很容易患上2型糖尿病，血压升高。研究表明，经常喝苏打水的人的腰围是不喝苏打水的人的五倍，这表明苏打水对减肥没有影响。
第二，苏打水不利于长期饮用
虽然没有确切的数据证明苏打水可以增加体重，但根据平时的研究，大脑需要一定的能量，这往往与甜饮料有关。可见甜饮料带来的热量足够让身体堆积大量脂肪，不适合减肥。虽然苏打水在营养上有很大的健康意义，但是习惯性饮用对健康有害，不适合用苏打水减肥。其实减肥的方法有很多，保证好用又健康。如果你真的想喝，最好选择一些低糖健康的能量饮料，比如碳酸饮料，绿茶等等。如果你想在夏天享受清爽，我们也可以在冰水中加入一片酸橙或柠檬，自制冰茶也是一个很好的选择。
注意力
“39减肥与健身研究所”微信公众号，然后回复关键词“BMI”
，九姑娘马上告诉你！
