小编的老公姓潘，最近胖得是不成样子，四十不到的人大腹便便，倒象有五六十岁的样子，别提多难看了，为什么这样？还不长期流连于餐厅吃垃圾食品，喝啤酒、吃火锅、半夜刷手机不睡觉引起的？搞得我现在都不愿意和他一起外出了，免得被别人误会成父女，所以现在小编我不叫他老公，改叫潘大帅了，这个名字对他来说倒是非常形象生动的，可是他不开心了，说：名字是不错，但长得这样胖对我的身体有害，不行，我要减肥，这不，从现在起，潘大帅在减肥，还别说，过了一个月，他的体重与原先的相比要轻十几斤呢，这是一个好现象，照这样下去，要不了多久就应该恢复他玉树临风的奶油小生模样，小编我是心中暗暗地高兴，这样，以后两人出去我脸上有也光啊！那么他是怎样减肥的呢？小编以在家看到的具体行动来告诉大家如何正确减肥！
潘大帅在减肥1：每日保证基本的营养
利用节食减肥是很多人都会选择的方法，但是不能盲目的节食，要保证每天基本的营养，牛奶、鸡蛋、鱼、豆类和豆制品、蔬菜、水果都可以适量的摄取。
潘大帅在减肥2：多喝水，不喝饮料
喝水可以提高新陈代谢，加速体内废物的排出，不易累积对人体有害的毒物，并可以让肠胃蠕动正常，不易便秘，一天喝2000cc到3000cc的量最适当，喝饮料会破坏你的减肥计划。
潘大帅在减肥3：规律进食
减肥期间规律进食很重要，不能随便的节食，要好好的规划自己的饮食，最好给自己制定一份减肥食谱，时刻提醒自己。
潘大帅在减肥4：水果别间断
就像蔬菜（蔬菜减肥食谱）一样，水果是多种营养的上佳来源，每一份水果可以有50-100卡路里的热量，水果也是你加餐或甜食的最佳选择。
潘大帅在减肥5：蔬菜天天有
最好每天吃五份以上的蔬菜。蔬菜含有大量的纤维素、维生素微量元素和水分，另外它们所含热量也较低，一份蔬菜含有35-50卡路里的热量，每天吃多种多样的蔬菜，每种蔬菜能为你提供不同的养份。
潘大帅在减肥6：简单清淡饮食最健康
应该从食物上适当控制，控制糖类主食的摄入，尤其要少吃油腻和甜食，控制饭量，少吃零食，不喝酒，多吃蔬菜、水果，饭菜要清淡，使能量供给低于消耗。
