试问，现在要你说出零零后当红的男歌手，你第一个想到的会是谁？如果小练没猜错的话，你肯定想到的是那三小只（TFBoys），这三个男孩每个都非常优秀，就比如说王源，他独特的嗓音让很多人过耳不忘，但你知道吗，他也是一个和热爱运动的男孩呢。
说到滑雪，想必很多南方的小伙伴很少会体会到这种运动，从照片中王源滑雪的样子来看，这运动一定非常刺激。
看过TFBoys演唱会的小伙伴都知道，王源是一个跳舞非常帅气的男孩，他为了能够让观众看到更好的舞蹈，平时生活中的健身也必不可少。
身为零零后的王源，虽然说已经成年了，但是从照片中他奔跑的样子来看，就像一个“追风少年”一样阳光、开朗。
说到综艺节目，最近很多电视台都陆陆续续开播了本台的城市拓展类真人秀节目，看到节目中的那些运动项目，很多小伙伴被其深深吸引，也有不少小伙伴因此热爱上了健身运动，不知道你最喜欢做哪项运动呢？如果你很喜欢瑜伽的话，不妨现在跟着小练一起锻炼一下吧。
体式一：侧鸽式变式
开始今天的瑜伽锻炼之前，请大家跟着小练一起锻炼一下侧鸽式，让这个体式来充分活动开我们的下半身肌肉。
体式要点：我们可以把左腿自然放在身后方，然后把右腿放在体前，但不要忘记将右腿弯曲，之后我们要挺直上半身，最后把双臂放在身体两侧即可。
体式二：冲刺式
之后我们可以锻炼一下冲刺式，这个体式主要针对的是双腿大腿肌肉的锻炼，不过小练亲身锻炼了几次后发现，对腰肢肌肉也有一定的锻炼效果。
体式要点：同上个体式一样，我们同样需要将左腿向后伸展、右腿弯曲站立在体前侧，之后上半身需要向前平行于地面伸展，并把双手自然放在地上。
体式三：单腿下犬式
经常锻炼下犬式的你，有锻炼过单腿下犬式吗？如果你没试过这个体式的话，下面就请跟着小练一起锻炼一下吧。
体式要点：待双腿已经稳住身体，并且将上半身向前弯曲伸展完毕之后，我们就可以将双腿其中之一向上竖直抬起伸展，但注意，不要因抬腿而失了身体平衡。
体式四：下犬式变式
标准版本的下犬式是需要双手手臂来支撑身体的，但是如果你想要进一步拉伸双腿筋骨的话，可以试着将双手手肘弯曲支撑身体来锻炼哦。
体式要点：双腿并拢在一起，并且要绷直双腿，之后我们需要把上半身向前弯曲伸展，双手手肘接触地面，可以的话，我们要适当的抬起脚跟。
体式五：侧角伸展式变式
最后我们来通过侧角伸展式来充分舒展一下下半身肌肉，并且利用这个体式来将双臂和脊柱部位拉伸锻炼一下。
体式要点：左腿向左迈出一步，并且弯曲伸展，右腿顺势绷直伸展，然后我们要把上半身挺直（挺直脊柱），最后双臂要分别从肩上方和腰侧向后伸展，双手在背后相扣。
虽然说在平时的生活中做一些运动很合适，但是我们千万不要因为向往综艺节目中的运动项目而可以模仿，因为综艺节目中的嘉宾都是经过专业训练之后，才能够进行高难度运动的，而我们只是一个凡人，在生活中锻炼一些基础的运动就可以了。
小练点评：通过王源的这些照片，我们不难看出，其实明星们也不仅仅是在某一个方面很突出，他们是多方面均衡发展的，王源不仅歌唱的非常好，在运动健身方面也非常努力，相信未来的他一定会给我们带来更多惊喜的。
